膝盖扭伤怎么治

膝盖扭伤的治疗需个体化制定方案，涵盖急性期处理、损伤程度分级与就医指征、非手术治疗（包括物理治疗、康复训练和药物辅助治疗）、手术治疗适应证与时机、特殊人群注意事项及预防与长期管理。急性期应遵循RICE原则控制肿胀和疼痛，损伤程度不同就医指征各异，非手术治疗包括物理治疗和康复训练及药物辅助，严重损伤需手术，术后有康复计划，特殊人群需特别关注，预防上应做好运动防护、调整生活方式，并定期随访，患者应在专业医师指导下康复，避免自行诊断或使用未经证实的疗法。

一、膝盖扭伤的初步评估与处理

1.急性期处理原则

膝盖扭伤后应立即遵循RICE原则（Rest休息、Ice冰敷、Compression加压包扎、Elevation抬高），此阶段以控制肿胀和疼痛为核心。冰敷需用毛巾包裹冰袋，避免直接接触皮肤，每次15~20分钟，每日3~4次，持续至肿胀缓解。加压包扎需使用弹性绷带，避免过紧导致血液循环障碍。

2.损伤程度分级与就医指征

轻度扭伤表现为局部疼痛、轻度肿胀，可尝试负重；中度扭伤伴明显肿胀、压痛，负重时疼痛加剧；重度扭伤则可能存在韧带断裂或骨折，需立即就医。若出现关节畸形、无法承重或活动受限，需立即至骨科或运动医学科就诊，通过MRI或超声检查明确损伤类型。

二、非手术治疗方案

1.物理治疗与康复训练

急性期后（48~72小时）可开始物理治疗，包括超声波、电刺激等促进组织修复。康复训练需分阶段进行：初期以被动关节活动度训练为主，中期加强股四头肌等长收缩训练，后期逐步增加负重和平衡训练。训练强度需根据疼痛耐受度调整，避免过度活动导致二次损伤。

2.药物辅助治疗

非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）可缓解疼痛和炎症，但需注意胃肠道副作用风险，尤其对老年患者或既往有消化性溃疡病史者。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏可局部减少全身不良反应，但需避开皮肤破损处。

三、手术治疗的适应证与时机

1.手术指征

前交叉韧带完全断裂、半月板撕裂移位、多发性韧带损伤等需手术治疗。MRI显示韧带连续性中断、关节积液量超过50ml或持续关节不稳是手术的重要参考依据。

2.术后康复计划

术后需佩戴膝关节支具4~6周，早期进行被动关节活动度训练，术后2周开始逐步负重训练。康复周期通常为3~6个月，需定期复查评估韧带愈合情况。

四、特殊人群的注意事项

1.老年患者

需评估骨质疏松风险，术前完善骨密度检查。术后康复需加强抗骨质疏松治疗，避免因跌倒导致二次损伤。

2.运动员及体力劳动者

需关注损伤对职业的影响，术后康复需结合专项运动需求设计训练方案。前交叉韧带重建术后需至少6个月避免剧烈对抗性运动。

3.儿童与青少年

需警惕骨骺损伤，X线检查需包括特殊体位（如髌骨轴位片）。康复训练需避免过度压迫骨骺，影响骨骼发育。

五、预防与长期管理

1.运动防护

运动前充分热身，佩戴护膝等防护装备。高风险运动（如篮球、足球）建议进行专项平衡和本体感觉训练。

2.生活方式调整

控制体重可显著降低膝关节负荷，BMI超过25者建议减重5%~10%。避免长时间跪姿或深蹲，减少楼梯攀登频率。

3.定期随访

既往有扭伤史者建议每年进行膝关节功能评估，MRI复查可早期发现韧带松弛或退行性改变。

膝盖扭伤的治疗需根据损伤类型、年龄及活动需求个体化制定方案。急性期处理不当可能导致慢性疼痛或关节不稳，而过度保守治疗可能延误手术时机。建议患者在专业医师指导下进行康复，避免自行诊断或使用未经证实的疗法。