年轻人得骨质增生怎么治疗

年轻人骨质增生可通过一般治疗（生活方式调整、适当运动锻炼、保持正确姿势）、物理治疗（热敷、按摩、理疗）、药物治疗（非甾体抗炎药）、手术治疗（适用情况及术后康复）等方式治疗，需根据病情选合适方式，治疗中注意生活方式调整与定期复查。

一、一般治疗

1.生活方式调整

避免过度劳累：年轻人若因长期从事重体力劳动或过度运动导致骨质增生，需合理安排工作和运动强度。例如避免长时间弯腰搬重物等动作，运动时要循序渐进，避免突然进行高强度、高频率的剧烈运动，防止关节过度磨损加重骨质增生情况。因为过度劳累会使关节软骨等组织不断受到磨损，刺激骨质增生进一步发展。

适当运动锻炼：进行适度的有氧运动，如游泳、骑自行车等，这些运动对关节的压力较小。游泳时水的浮力能减轻身体重量对关节的负担，同时可以锻炼关节周围肌肉力量，增强关节稳定性，有助于缓解骨质增生带来的不适。每周可进行3-5次，每次30分钟左右。

保持正确姿势：无论是站立、坐姿还是行走都要保持正确姿势。例如久坐时要保持腰部挺直，座椅高度要合适，使膝关节和髋关节呈90度左右，避免弯腰驼背等不良姿势加重脊柱等部位的关节压力，从而延缓骨质增生进展。

二、物理治疗

1.热敷

可以使用热毛巾或热水袋进行局部热敷，温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻骨质增生引起的疼痛等症状。因为血液循环改善后，有助于带走局部的炎性介质等，减轻炎症反应，从而缓解不适。

2.按摩

由专业人员进行适当的按摩，按摩可以放松关节周围紧张的肌肉，改善关节局部的血液循环。但要注意按摩力度适中，避免过度用力造成关节损伤。例如对于膝关节骨质增生患者，按摩可以从大腿根部开始，沿着肌肉走向向膝关节方向轻柔按摩，促进膝关节周围气血流通，缓解疼痛和不适。

3.理疗

如红外线照射等理疗方法。红外线照射能够深入组织内部，产生热效应，促进局部血液循环，加速新陈代谢，减轻炎症，缓解骨质增生相关的疼痛等症状。一般每次照射15-20分钟，根据病情可定期进行。

三、药物治疗

1.非甾体抗炎药

当骨质增生引起疼痛等症状时，可使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。这类药物通过抑制环氧化酶（COX）的活性，减少前列腺素合成，从而发挥抗炎、镇痛作用。但年轻人使用时要注意药物可能带来的胃肠道等副作用，如出现恶心、呕吐等胃肠道不适症状要及时告知医生。不过一般在医生指导下短期使用相对安全。

四、手术治疗

1.适用情况

当骨质增生严重影响关节功能，如出现严重的关节畸形、剧烈疼痛经保守治疗无效等情况时，可考虑手术治疗。例如膝关节骨质增生严重影响行走功能，经长期保守治疗效果不佳，可根据具体情况选择关节清理术等手术方式，去除增生的骨质等，改善关节功能。但手术是有创操作，存在一定风险，如感染、出血等，年轻人在决定手术前需充分了解手术相关风险和预后等情况。

2.术后康复

术后需要进行规范的康复训练，促进关节功能恢复。一般术后早期要进行关节活动度的锻炼，逐步增加活动范围，同时进行肌肉力量训练，如腿部肌肉的等长收缩等训练，以恢复关节稳定性和肌肉力量，一般需要在专业康复师指导下进行康复训练，根据恢复情况逐步增加训练强度和难度。

年轻人出现骨质增生时，要根据自身病情严重程度选择合适的治疗方式，同时在治疗过程中要注意生活方式的调整，定期复查，密切关注病情变化。如果病情有变化要及时就医调整治疗方案。