股内侧肌肌腱炎如何治疗

股内侧肌肌腱炎的治疗包括休息与制动，让肌腱充分休息；物理治疗，急性期冷敷、急性期过后热敷及超声波治疗；康复锻炼，通过股四头肌等长收缩和直腿抬高增强力量柔韧性；药物治疗，疼痛明显时在医生指导下用非甾体抗炎药；佩戴支具或护具提供支撑限制活动减轻负担，不同情况对各治疗方法有相应适用及具体做法要求。

一、休息与制动

原理：让受伤的股内侧肌肌腱得到充分休息，避免进一步损伤，是治疗股内侧肌肌腱炎的基础措施。

适用情况：适用于所有股内侧肌肌腱炎患者，无论年龄、性别和生活方式如何。比如从事重体力劳动或经常进行高强度运动的人群，过度使用股内侧肌肌腱后更需要严格休息制动。

具体做法：减少导致肌腱炎的活动，如避免长时间跑步、深蹲等可能加重肌腱负担的动作，让股内侧肌肌腱处于相对静止状态。

二、物理治疗

冷敷

原理：通过降低局部温度，收缩血管，减轻炎症反应和肿胀。

适用情况：在肌腱炎急性期（通常是发病后48小时内），年龄较小的儿童若能配合，也可适当冷敷，但要注意避免冻伤；成年人及能配合的青少年均可使用。

具体做法：用冰袋或冷毛巾敷在患处，每次15-20分钟，每天可进行数次。

热敷

原理：促进局部血液循环，加速炎症消退和组织修复。

适用情况：在肌腱炎急性期过后，可进行热敷。对于不同年龄人群，热敷温度和时间需适当调整，一般成年人热敷温度可稍高，时间稍长，儿童则要注意温度和时间，避免烫伤。

具体做法：用热毛巾或热水袋敷在患处，温度以感觉温热舒适为宜，每次15-20分钟，每天可进行数次。

超声波治疗

原理：利用超声波的机械效应和温热效应，促进组织的修复和再生，减轻炎症。

适用情况：适用于各年龄段患者，但儿童需在专业医护人员严格操作下进行。

具体做法：由专业医护人员操作超声波治疗仪，将探头置于患处进行治疗，治疗时间和强度根据患者具体情况而定。

三、康复锻炼

原理：通过针对性的锻炼，增强股内侧肌的力量和柔韧性，恢复肌腱的正常功能，预防肌腱炎复发。

适用情况：病情稳定后可进行康复锻炼，不同年龄、性别和生活方式的患者锻炼内容和强度需适当调整。比如老年人锻炼强度要相对较小，而经常运动的年轻人可适当增加强度，但都要在无痛或微痛范围内进行。

具体锻炼方法

股四头肌等长收缩：患者仰卧位，膝关节伸直，用力收缩股四头肌，保持5-10秒，然后放松，重复进行，每次10-15次，每天3-4组。

直腿抬高：患者仰卧位，伸直下肢，缓慢抬高至一定高度（一般与臀部水平即可），保持5-10秒，然后缓慢放下，重复进行，每次10-15次，每天3-4组。

四、药物治疗（非甾体抗炎药）

原理：非甾体抗炎药可以减轻炎症反应，缓解疼痛。

适用情况：对于疼痛较为明显的患者，可考虑使用。但儿童应尽量避免使用，除非在医生严格评估后认为获益大于风险；成年人及青少年在医生指导下可谨慎使用。

药物举例：如布洛芬等，但具体药物需由医生根据患者情况选择。

五、佩戴支具或护具

原理：支具或护具可以提供额外的支撑，限制股内侧肌的不必要活动，减轻肌腱的负担。

适用情况：根据患者具体情况，如从事重体力劳动或运动的人群可能更需要佩戴。不同年龄人群佩戴的支具或护具类型和尺寸需合适，儿童要选择专门为儿童设计的、舒适且合适的护具。

具体做法：根据医生建议佩戴合适的支具或护具，如膝关节支具等，在活动时佩戴，休息时可根据情况决定是否佩戴。