腿部肌肉的起止点及其功能是什么

股四头肌由股直肌等组成起自髂前下棘等部位合并成肌腱包绕髌骨续为髌韧带止于胫骨粗隆，功能是伸膝且股直肌可屈髋；腓肠肌内外头起自股骨内外侧髁后移行为跟腱止于跟骨结节，功能是屈膝和跖屈；胫骨前肌起自胫骨外侧髁等止于第一楔骨内侧等，功能是背屈并足内翻；腓骨长肌起自腓骨外侧面上2/3经外踝后跨足底止于相关部位，功能是跖屈和外翻；儿童避免过度剧烈运动可做有氧运动，老年人需适度力量训练防跌倒并注意防护，孕期女性避免长时间站立行走可做轻柔拉伸，产后逐步恢复锻炼，有腿部伤病史人群循序渐进康复训练。

一、股四头肌

1.起止点：股四头肌由股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌组成。股直肌起自髂前下棘；股内侧肌和股外侧肌分别起自股骨粗线内、外侧唇；股中间肌位于股骨前面，起自股骨体前面。四头合并成肌腱，包绕髌骨，向下延续为髌韧带，止于胫骨粗隆。

2.功能：主要功能为伸膝关节，其中股直肌还可屈髋关节，在行走、跑跳等动作中起重要作用，是维持人体直立姿势和运动的关键肌肉之一，参与下肢的支撑和推进动作。

二、腓肠肌

1.起止点：腓肠肌有内、外侧两个头，内侧头起自股骨内侧髁后面，外侧头起自股骨外侧髁后面，两头会合后，向下移行为跟腱，止于跟骨结节。

2.功能：主要功能是屈膝关节和屈踝关节（跖屈），在行走、跑步、跳跃等动作中参与足的跖屈动作，对于人体的行走推进和平衡维持有重要作用，例如在蹬地动作时，腓肠肌收缩使足向下蹬。

三、胫骨前肌

1.起止点：起自胫骨外侧髁及胫骨体的外侧面，肌腱向下经踝关节前方，止于第一楔骨内侧和第一跖骨底。

2.功能：主要功能是伸踝关节（背屈）并使足内翻，在行走过程中，当足跟着地后，胫骨前肌收缩协助维持足的背屈状态，保证足与地面的接触和推进动作的顺利进行，对步态的正常维持有重要意义。

四、腓骨长肌

1.起止点：起自腓骨外侧面上2/3，肌腱经外踝后方，斜向前下方，跨过足底，止于第一跖骨底和内侧楔骨。

2.功能：主要功能是使足跖屈和外翻，在行走时参与足的稳定和动作的协调，帮助调整足部在不同地面状态下的姿势，维持身体平衡，例如在行走于不平整地面时，腓骨长肌可协助调整足的外翻状态以适应地面。

特殊人群注意事项

对于儿童，处于生长发育阶段，腿部肌肉功能尚未完全成熟，应避免过度剧烈运动，防止肌肉拉伤等损伤，日常可通过适当的有氧运动如慢跑等促进腿部肌肉正常发育；对于老年人，腿部肌肉随着年龄增长可能出现力量下降，易发生跌倒风险，日常可通过适度的腿部力量训练（如坐位抬腿等）维持肌肉力量，同时注意运动时的防护，避免因肌肉力量不足导致的意外损伤，在行走时可借助辅助器具增加稳定性。女性在孕期由于体重增加等因素，腿部肌肉负荷加重，需注意避免长时间站立或行走，可适当进行腿部肌肉的轻柔拉伸运动，缓解肌肉疲劳，产后也需逐步恢复腿部肌肉锻炼，以促进身体恢复。有腿部伤病病史的人群，如曾有肌肉拉伤史，在进行腿部活动时应循序渐进，根据康复情况逐步恢复肌肉的起止点功能相关活动，可在专业康复师指导下进行针对性的康复训练，避免旧伤复发。