得了肌腱炎怎么办

肌腱炎可通过休息与制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗（成人青少年在医生指导下用非甾体抗炎药，儿童一般避免）、物理治疗、康复锻炼来处理，若自我处理后症状未缓解甚至加重或反复发作需及时就医，医生会据情况进一步治疗，不同年龄段人群处理时需考虑自身特点，有基础疾病者就医要告知医生。

具体做法：在肌腱炎发作期间，尽量让患病的肢体休息，避免进行会加重疼痛的动作。例如，手指肌腱炎患者减少抓握、书写等动作。

冰敷

原因：冰敷可以减轻炎症和疼痛，收缩血管，减少局部充血。

具体做法：每次冰敷15-20分钟，每天可进行3-4次。用冰袋或毛巾包裹冰块后敷在患处，注意不要直接将冰块接触皮肤，以免冻伤。不同年龄段的人群都适用冰敷，但儿童要注意控制冰敷时间和温度，避免冻伤。

加压包扎

原因：加压包扎可以帮助减少肿胀。

具体做法：使用弹性绷带对患处进行适当加压包扎，但不要包扎过紧，以免影响血液循环。老年人由于血液循环相对较慢，包扎时要注意观察肢体远端的颜色、温度和感觉，如果出现发白、发冷、麻木等情况，应及时松开绷带。

抬高患肢

原因：抬高患肢可以促进血液回流，减轻肿胀。

具体做法：将患病的肢体抬高，高于心脏水平，例如手臂肌腱炎患者可以用枕头将手臂垫高。无论年龄大小，都可以通过抬高患肢来缓解肿胀症状，儿童患者也可以用合适高度的物品将患肢垫高。

药物治疗（非甾体抗炎药）

原因：非甾体抗炎药可以减轻炎症和疼痛。但要注意，儿童一般避免使用非甾体抗炎药，除非有医生特别指导。对于成人和青少年患者，在医生指导下可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬等。

注意事项：使用药物时要遵循医生的建议，关注药物可能带来的副作用，比如胃肠道不适等。老年人使用非甾体抗炎药时要更谨慎，因为可能增加胃肠道出血等风险，需密切观察自身反应。

物理治疗

原因：物理治疗可以帮助恢复肌腱的功能和减轻症状，常见的物理治疗方法有超声波治疗、冲击波治疗等。

：超声波治疗可以促进组织修复，冲击波治疗对于某些肌腱炎有较好的疗效。不同年龄的患者可以根据病情在医生建议下选择合适的物理治疗方法，儿童患者要由专业医生评估后进行适合的物理治疗。

康复锻炼

原因：在肌腱炎症状缓解后，适当的康复锻炼可以帮助恢复肌腱的力量和柔韧性，但要在疼痛可耐受的范围内进行。

具体做法：例如，手腕肌腱炎症状缓解后，可以进行简单的手腕屈伸、旋转等动作，但要逐渐增加幅度和强度。不同年龄段的患者康复锻炼的强度和动作要有所调整，老年人康复锻炼要更缓慢、温和，儿童患者的康复锻炼需在家长和医生指导下进行，避免过度锻炼造成再次损伤。

就医评估与治疗

原因：如果经过上述自我处理后症状没有缓解甚至加重，或者肌腱炎反复发作，需要及时就医。医生可能会根据具体情况采取进一步的治疗措施，如局部注射糖皮质激素等，但儿童一般不轻易采用局部注射糖皮质激素的治疗方法，需由医生严格评估后决定。

具体情况：对于有基础疾病的患者，如糖尿病患者，肌腱炎的恢复可能相对较慢，就医时要告知医生基础疾病情况，以便医生制定更合适的治疗方案。