宝宝便秘怎么改善和调理

宝宝便秘可通过饮食调整，母乳喂养母亲应多摄入富含膳食纤维食物使母乳中膳食纤维充足助宝宝肠道蠕动，配方奶喂养选含适度水解蛋白或益生菌等利于肠道健康成分的，添加辅食的6个月以上宝宝可逐渐引入西梅泥等富含膳食纤维食物并适当增加水分摄入；生活习惯上要培养宝宝定时排便习惯并增加能自主活动宝宝的活动量；若饮食和生活习惯调整后便秘仍无改善且严重需医生评估后考虑用开塞露等辅助通便，便秘持续不缓解或伴其他异常症状要及时就医排查器质性疾病；新生儿便秘要排查喂养不当等原因，母乳喂养母亲注意自身饮食结构，配方奶喂养确保冲调比例正确，可在医生指导下轻柔按摩腹部，较大婴儿添加食物要循序渐进且关注心理状态。

一、饮食调整

（一）母乳喂养宝宝

母亲的饮食会影响母乳成分，应多摄入富含膳食纤维的食物，如全麦面包、新鲜蔬菜（西兰花、菠菜等）、水果（香蕉等），保证母乳中膳食纤维含量充足，有助于宝宝肠道蠕动，改善便秘。

（二）配方奶喂养宝宝

选择含有适度水解蛋白或益生菌等有助于肠道健康成分的配方奶，可在一定程度上调节宝宝肠道菌群，促进消化，缓解便秘。

（三）添加辅食的宝宝

1.膳食纤维补充：6个月以上开始添加辅食的宝宝，可逐渐引入富含膳食纤维的食物，如西梅泥，西梅中含有的山梨醇等成分有软化大便的作用；苹果泥也是不错的选择，其中的果胶能调节肠道功能；南瓜泥同样富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。

2.水分摄入：适当增加宝宝的水分摄入，可在两次喂奶或辅食之间给宝宝喂少量温开水，保持肠道湿润，利于粪便排出。

二、生活习惯调整

（一）定时排便习惯培养

帮助宝宝建立定时排便的规律，一般可选择每天固定时间让宝宝坐在便盆上，每次5-10分钟，培养肠道的排便反射，长期坚持有助于改善便秘情况。

（二）增加活动量

对于能自主活动的宝宝，适当增加其活动量，如让宝宝在安全的环境下多爬行，爬行可以促进宝宝肠胃蠕动；较大的宝宝还可以鼓励其多走路等，通过运动来促进肠道蠕动，改善便秘。

三、医疗干预情况

如果宝宝经过饮食和生活习惯调整后便秘仍无改善，且便秘情况较严重，如出现排便困难、粪便干结过硬等情况，可在医生评估后考虑使用开塞露等辅助通便，但需严格遵循医生的专业指导，避免自行随意使用。同时，若宝宝便秘持续不缓解或伴有其他异常症状，如呕吐、腹胀、体重不增等，应及时带宝宝就医，排查是否存在先天性巨结肠等器质性疾病。

四、特殊人群注意事项

（一）新生儿

新生儿便秘时，首先要排查是否是喂养不当等原因，母乳喂养的新生儿，母亲要特别注意自身饮食结构；配方奶喂养的新生儿，要确保冲调比例正确。若新生儿便秘，可在医生指导下适当轻柔按摩宝宝腹部，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩，促进肠道蠕动，但动作一定要轻柔。

（二）较大婴儿

较大婴儿在调整饮食和生活习惯时，要注意食物的添加要循序渐进，避免一次性添加过多新的食物引起肠道不适应。同时，要关注宝宝的心理状态，避免因排便困难导致宝宝产生抵触排便的情绪。