小孩正常身高多少

儿童不同年龄段有正常身高范围，遗传对身高影响占比大，营养、睡眠、运动、疾病是影响因素，有家族矮小遗传史儿童需注重营养睡眠运动，患慢性病儿童要监测身高，青春期儿童要保持良好生活习惯保障身高正常增长。

一、不同年龄段儿童正常身高参考值

1.1婴儿期（0-1岁）：男婴正常身高范围约为50.2~76.2厘米，女婴约48.9~75.0厘米，婴儿出生后前3个月身高每月增长约3.5厘米，3~6个月每月增长约2.5厘米，6~12个月每月增长约1.5厘米。

1.2幼儿期（1-3岁）：男童正常身高约81.4~109.0厘米，女童约79.5~106.3厘米，此阶段身高增长速度较婴儿期稍缓，每年约增长7~10厘米。

1.3学龄前期（3-6岁）：男童身高范围约91.1~119.7厘米，女童约90.2~118.5厘米，每年身高增长约5~7厘米。

1.4学龄期（6-12岁）：男童正常身高约104.0~140.2厘米，女童约103.2~139.0厘米，此阶段身高增长相对稳定，每年增长约4~7厘米。

1.5青春期（女孩约10-18岁，男孩约12-20岁）：女孩身高通常从135~170厘米左右，男孩从140~185厘米左右，青春期是身高增长的第二个高峰，女孩每年可增长约6~8厘米，男孩每年可增长约7~9厘米。

二、影响身高的相关因素

2.1遗传因素：遗传对身高的影响约占70%~80%，父母身高较高的孩子，其身高有偏高的遗传倾向，但并非绝对，环境因素也会起作用。

2.2营养因素：充足均衡的营养是身高增长的物质基础，蛋白质、钙、维生素D等营养素缺乏会影响骨骼生长。例如，蛋白质是构成骨骼的重要原料，钙是骨骼的主要组成成分，维生素D有助于钙的吸收利用，儿童需保证摄入富含这些营养素的食物，如奶制品、肉类、新鲜蔬菜水果等。

2.3睡眠因素：生长激素在夜间深睡眠时分泌旺盛，保证充足的睡眠时间对身高增长很重要，学龄儿童建议每天睡眠10~13小时，睡眠不足可能会影响生长激素分泌，进而阻碍身高增长。

2.4运动因素：适当的运动如跳绳、篮球、游泳等有助于刺激骨骼生长板，促进身高增长，运动能改善身体血液循环，促进骨骼对营养物质的摄取，从而利于身高发育。

2.5疾病因素：某些内分泌疾病（如生长激素缺乏症）、慢性疾病（如先天性心脏病、慢性肾病等）可能影响身高发育，若孩子身高明显偏离正常范围，需及时就医排查是否存在疾病因素。

三、特殊人群温馨提示

对于有家族矮小遗传史的儿童，家长需更加注重为孩子提供营养均衡的饮食、保证充足的睡眠和适当的运动，以最大程度发挥遗传潜力；对于患有慢性疾病的儿童，除积极治疗原发疾病外，要密切监测身高变化，遵循医生建议进行相应的身高促进管理；青春期儿童处于身高快速增长阶段，要注意保持均衡饮食，避免因熬夜、过度节食等不良生活方式影响身高发育，家长应引导孩子养成良好的生活习惯，关注孩子身心发展的同时保障身高正常增长。