脚扭了大概几天能好

脚扭恢复时间因人而异，与损伤程度、年龄、生活方式、病史有关。轻度扭伤1-2周可恢复，中度3-6周，重度3个月甚至更长；儿童恢复相对快，老人慢；充分休息、规范康复训练可缩短时间，有足部基础疾病或曾扭伤史者恢复更长。

损伤程度：

轻度扭伤：仅为韧带轻度拉伤，一般经过正确处理，1-2周可恢复。例如单纯的外侧副韧带轻度损伤，通过休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢等处理，肿胀、疼痛会较快缓解，1周左右基本能恢复日常轻度活动，但完全恢复正常运动可能需要2周左右。

中度扭伤：韧带部分撕裂，可能需要3-6周恢复。此时除了上述基础处理外，可能需要进行支具或石膏固定，固定时间一般为2-3周，之后还需进行康复训练，整个过程大概需要3-6周才能恢复到正常状态参与运动等。

重度扭伤：韧带完全断裂甚至伴有撕脱骨折等情况，恢复时间较长，可能需要3个月甚至更长时间。这种情况通常需要手术治疗，术后还需要漫长的康复过程，包括关节活动度训练、肌力训练等，一般需要3个月左右才能逐渐恢复正常功能，但完全恢复到受伤前的运动水平可能需要更长时间。

年龄因素：

儿童：儿童骨骼、韧带等组织修复能力相对较强，但如果是儿童脚扭伤，也需要重视。一般轻度扭伤恢复时间可能相对较短，如3-7天肿胀疼痛能明显缓解，但由于儿童可能不太能配合休息等康复措施，恢复时间可能会受一定影响。而中重度扭伤恢复时间也会比成人相对短一些，但也需要规范处理，一般中度扭伤可能3-4周能基本恢复，重度扭伤可能2-3个月。

老年人：老年人身体机能下降，组织修复能力减弱，脚扭伤后恢复时间通常较长。轻度扭伤可能需要2-4周恢复，中度扭伤可能需要2-3个月，重度扭伤则可能需要3-6个月甚至更久，而且老年人容易伴有骨质疏松等问题，会影响恢复进程。

生活方式：

休息情况：受伤后是否充分休息对恢复时间影响很大。如果受伤后仍继续行走、运动等，会加重损伤，延长恢复时间。例如受伤后坚持正常活动，轻度扭伤可能需要2-3周才能恢复，而充分休息的话1-2周就能恢复。

康复训练：规范的康复训练能促进恢复。如果能按照康复计划进行关节活动度训练、肌力训练等，可缩短恢复时间。反之，不进行康复训练或训练不当，会导致关节僵硬、肌肉萎缩等，延长恢复时间。比如受伤后积极进行康复训练，中度扭伤可能3-4周能恢复较好功能，若不训练可能需要6周甚至更久。

病史因素：

有足部基础疾病者：如果本身有足部关节炎、糖尿病足等基础疾病，脚扭伤后恢复时间会延长。例如糖尿病患者脚扭伤后，由于血糖控制不佳等因素影响组织修复，恢复时间可能比正常人延长1-2倍，可能需要2-3个月甚至更久才能基本恢复。

曾有脚扭伤史者：既往有脚扭伤病史的人再次扭伤，恢复时间会比首次扭伤更长。因为局部组织结构可能已经有一定损伤，再次损伤后修复更困难，一般首次轻度扭伤1-2周恢复，再次轻度扭伤可能需要2-3周甚至更久才能恢复到受伤前状态。