儿童厌食怎么办

儿童厌食原因多样，包括不良饮食习惯、缺乏营养素、疾病等，有非药物干预措施如调整饮食结构（保证食物多样、控制零食）和营造良好进餐环境（固定时间地点、家长以身作则），不同年龄儿童有不同注意事项，婴儿期注意喂养和辅食添加，幼儿期耐心引导，有基础疾病儿童针对原发疾病调整饮食，若厌食持续久或伴其他症状需及时就医。

一、了解儿童厌食的常见原因

儿童厌食可能由多种原因引起，比如不良的饮食习惯，像饭前吃太多零食、吃饭不规律等；也可能是缺乏某些营养素，例如锌缺乏会影响味觉功能从而导致厌食；还有可能是疾病因素，如消化系统疾病、内分泌疾病等。不同年龄的儿童可能有不同的常见原因，婴儿期可能与喂养方式不当有关，幼儿期可能与挑食、环境因素等有关。

二、非药物干预措施

调整饮食结构

保证食物多样化：根据儿童不同年龄阶段提供丰富多样的食物，婴儿期以母乳或配方奶为主，逐渐添加辅食时，可包括谷物、蔬菜、水果、肉类等。1-3岁幼儿的饮食中，要包含谷类食物、肉蛋鱼豆类、蔬菜水果类等，例如每天保证有一定量的米饭、面条等主食，适量的鸡肉、鱼肉等优质蛋白质食物，以及足够的胡萝卜、苹果等蔬菜水果。这样可以满足儿童生长发育对各种营养素的需求，增加孩子对食物的兴趣。

控制零食摄入：限制孩子吃高糖、高脂肪的零食，如糖果、油炸食品等。饭前1-2小时尽量不要让孩子吃零食，以免影响正餐食欲。

营造良好进餐环境

固定进餐时间和地点：每天尽量在固定的时间让孩子在固定的地点进餐，例如每天早餐7-8点，午餐11-12点，晚餐18-19点左右，让孩子在餐桌上吃饭，减少边吃边玩、看电视等分散注意力的情况。

家长以身作则：家长要养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，在孩子面前表现出对各种食物的喜爱，给孩子树立榜样。

三、针对特殊人群的注意事项

婴儿期：母乳喂养的婴儿，母亲要注意自身饮食均衡，保证母乳质量。人工喂养的婴儿要正确冲调配方奶，按照婴儿的月龄和体重等合理喂养。添加辅食时要循序渐进，从一种食物开始，逐渐增加种类和数量，观察婴儿对新食物的反应。

幼儿期：这个阶段的孩子好奇心强，可能会对新食物有抵触情绪，家长要有耐心，不要强迫孩子进食，可以通过游戏等方式引导孩子尝试新食物。同时要注意孩子的口腔卫生，保持牙齿健康，有利于正常进食。

有基础疾病的儿童：如果儿童是因为疾病导致的厌食，比如患有消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡等，除了上述非药物干预措施外，要积极治疗原发疾病。在饮食上要根据疾病情况进行调整，例如患有胃炎的儿童可能需要吃清淡、易消化的食物，避免吃辛辣、刺激性食物。

四、及时就医的情况

如果儿童厌食情况持续时间较长，如超过1-2个月，或者伴有其他症状，如体重不增或下降、精神萎靡、腹痛、呕吐等，要及时带孩子就医，进行相关检查，如微量元素检测、消化系统检查等，以明确原因，采取相应的治疗措施。