小孩子消化不良怎么办吃什么好

针对小孩子消化不良可从调整饮食结构（选易消化食物、控制食量）、增加膳食纤维摄入（选合适蔬菜和处理水果）、补充益生菌（通过食物或补充剂）、腹部按摩（正确方法）等方面改善，婴儿和较大儿童有不同特殊注意事项。

一、调整饮食结构

1.选择易消化食物：对于小孩子消化不良，首先要调整饮食。可以给孩子吃一些容易消化的食物，比如小米粥，小米粥富含碳水化合物，容易被胃肠道消化吸收，而且还能保护胃黏膜。还有软面条，面条经过煮制后比较软烂，易于消化，能为孩子提供能量。

2.控制食物量：要注意控制孩子的进食量，采用少量多餐的方式。因为孩子消化不良时，胃肠道的消化功能减弱，如果一次进食过多，会加重胃肠道负担。例如，原来一顿吃一碗饭，现在可以分成两到三顿来吃，保证孩子既能获得足够营养，又不会增加消化负担。

二、增加膳食纤维摄入

1.合适蔬菜选择：适当给孩子增加富含膳食纤维的蔬菜，但要注意烹饪方式。比如可以做一些清炒胡萝卜丝，胡萝卜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化。不过要避免给孩子吃过于油腻或者纤维太粗难以消化的蔬菜，像粗纤维较多的芹菜茎等，对于消化不良的孩子可能不太适合直接食用。

2.水果的选择与处理：水果方面，可以选择一些熟透的苹果，煮成苹果泥给孩子吃。苹果中含有果胶，有收敛止泻和促进消化的作用。但要注意不要给孩子吃生冷的水果，尤其是在天气较凉的时候，以免刺激胃肠道。

三、补充益生菌

1.益生菌来源：可以通过食物或者补充剂来给孩子补充益生菌。一些发酵食品，如酸奶（选择无糖或者低糖的儿童酸奶），其中含有益生菌，有助于调节肠道菌群，改善消化不良的情况。不过要注意，一周岁以下的婴儿不建议喝酸奶，因为他们的胃肠道功能还未发育完善。如果通过食物补充益生菌效果不明显，也可以在医生指导下选择合适的益生菌补充剂，但要严格按照产品说明和医生建议使用，注意补充剂的适用年龄等因素。

四、腹部按摩

1.按摩方法：家长可以在孩子饭后半小时左右，以孩子的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩孩子的腹部。按摩的力度要适中，每次按摩10-15分钟左右。这样可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化。对于不同年龄段的孩子，按摩时要注意手法和力度的把握，比如婴儿的皮肤比较娇嫩，按摩时更要轻柔。

特殊人群提示

对于婴儿，由于其消化系统发育尚未成熟，出现消化不良时更要谨慎处理饮食。母乳喂养的婴儿，妈妈要注意自己的饮食，避免食用过于油腻、辛辣等可能通过乳汁影响婴儿消化的食物。人工喂养的婴儿，要严格按照奶粉的冲泡比例来冲泡奶粉，避免奶粉过浓增加婴儿消化负担。而对于较大的儿童，要注意培养良好的饮食习惯，避免挑食、暴饮暴食等不良习惯，同时要根据孩子的年龄和身体状况合理调整饮食结构，如学龄儿童要保证营养均衡的同时，注意控制零食的摄入，因为过多零食会影响正餐食欲和消化功能。