膝盖外侧疼痛的原因有三种

髂胫束综合征、外侧副韧带损伤、膝关节外侧半月板损伤均会导致膝盖外侧疼痛，三者成因分别为髂胫束与股骨外上髁反复摩擦、膝关节外翻暴力、扭转外力，年龄方面各年龄段均可发生但爱好运动人群等更易出现，生活方式上长期重复性膝关节运动等会增加风险，且既往有相关损伤病史者再发风险高。

一、髂胫束综合征

1.成因：常见于长期跑步等反复屈伸膝关节的运动人群，髂胫束与股骨外上髁反复摩擦，导致髂胫束发生炎症，引起膝盖外侧疼痛。例如，有研究表明，长跑运动员中髂胫束综合征的发生率相对较高，长期的跑步运动使髂胫束不断受到摩擦刺激，从而引发炎症反应。

2.年龄因素：各个年龄段都可能发生，但青少年和成年人中因运动导致的情况较为多见。青少年处于生长发育阶段，运动时若姿势不当或运动强度过大，容易引发髂胫束问题；成年人由于日常运动或工作中膝关节使用频繁，也较易出现该综合征导致膝盖外侧疼痛。

3.生活方式：长期进行单一的、重复性的膝关节屈伸运动，如持续长时间跑步、骑自行车等，会增加髂胫束与股骨外上髁摩擦的概率，进而引发疼痛。

4.病史影响：既往有膝关节损伤史，尤其是膝关节外侧相关损伤的人群，再次运动时发生髂胫束综合征导致膝盖外侧疼痛的风险更高。

二、外侧副韧带损伤

1.成因：多因膝关节外翻暴力所致，比如在运动中膝关节受到来自外侧的撞击或过度外翻，使得外侧副韧带被拉伤或撕裂，从而引起膝盖外侧疼痛。例如，足球运动中球员之间的身体对抗，容易导致膝关节外翻，引发外侧副韧带损伤。

2.年龄因素：各个年龄段均可发生，但在爱好运动的人群中更为常见，青少年和成年人因运动损伤导致外侧副韧带损伤的情况较多。儿童若参与激烈运动，也可能因不当的外力作用导致外侧副韧带损伤。

3.生活方式：从事剧烈运动或对抗性较强运动的人群，如足球、篮球运动员等，膝关节外侧副韧带损伤的风险明显增加。

4.病史影响：既往有膝关节外侧相关损伤病史的人，再次遭遇类似外力时，外侧副韧带损伤的可能性增大，进而出现膝盖外侧疼痛。

三、膝关节外侧半月板损伤

1.成因：多由于扭转外力引起，当膝关节处于半屈曲状态时，小腿固定而大腿突然内旋或外旋，会导致半月板受到挤压和研磨，从而引发外侧半月板损伤，出现膝盖外侧疼痛。例如，篮球运动员在急停急转时，容易发生这种情况。

2.年龄因素：各个年龄段都可能发生，青少年在运动中若动作不当易出现，成年人因日常运动或工作中膝关节的频繁活动，也较易发生外侧半月板损伤。老年人则可能因膝关节退变，在外力作用下更容易出现半月板损伤。

3.生活方式：长期从事需要频繁膝关节屈伸、扭转运动的人群，如矿工、运动员等，膝关节外侧半月板损伤的风险较高。

4.病史影响：既往有膝关节半月板损伤病史的人，再次受到相关外力时，外侧半月板再次损伤的概率增加，进而导致膝盖外侧疼痛。