怎么用小苏打刷牙可以美白

小苏打刷牙有一定美白原理和操作步骤，不同人群使用有注意事项，其美白有限且有局限性，可选择专业牙齿美白或美白牙膏等替代方法。

一、小苏打刷牙美白的原理

小苏打即碳酸氢钠，其呈弱碱性，能与牙齿表面的一些色素等物质发生反应，起到一定的清洁作用。有研究表明，弱碱性环境可使牙齿表面的部分色素相对更容易被清除，但这种作用较为有限，且不能从根本上改变牙齿本身的颜色。

二、正确的小苏打刷牙美白操作步骤

1.准备工作：取适量小苏打放在小杯中，加入少量水调成糊状。一般来说，每次使用小苏打量不宜过多，以能形成适中的糊状物为准。

2.刷牙过程：用湿润的牙刷蘸取小苏打糊状物，然后像正常刷牙一样，轻柔地在牙齿表面来回刷洗，每次刷牙时间控制在2-3分钟左右。需要注意的是，动作要轻柔，避免过度用力损伤牙龈和牙齿表面的牙釉质。

三、不同人群使用小苏打刷牙美白的注意事项

1.儿童：儿童的牙齿和牙龈还处于发育阶段，牙釉质相对较薄且敏感。不建议儿童使用小苏打刷牙来美白牙齿，因为儿童在刷牙过程中较难控制力度等，容易造成牙釉质损伤，影响牙齿健康发育。如果儿童牙齿有特殊情况需要清洁，可在医生指导下使用专门为儿童设计的温和牙膏。

2.成年人

健康成年人：虽然可以偶尔使用小苏打刷牙辅助清洁，但不建议长期频繁使用。因为长期频繁使用小苏打可能会破坏牙齿表面的牙釉质，导致牙齿对冷热酸甜等刺激的敏感度增加。一般建议每年不超过几次使用小苏打刷牙来作为一种偶尔的清洁尝试。

有牙齿疾病的成年人：如果本身患有龋齿、牙周炎等牙齿疾病，使用小苏打刷牙可能会加重病情。例如，牙周炎患者牙龈本身处于炎症状态，小苏打刷牙的摩擦等可能会刺激牙龈，导致炎症进一步加重；龋齿患者牙齿表面有缺损，小苏打刷牙的机械刺激可能会使患者出现疼痛等不适症状。这类人群应先就医治疗牙齿疾病，在牙齿疾病得到控制后，再考虑是否可以谨慎使用小苏打刷牙等辅助清洁措施。

四、小苏打刷牙美白的局限性及替代方法

1.局限性：小苏打刷牙美白效果相对有限，而且不能替代正规的牙齿美白治疗。对于牙齿着色较严重，如因长期吸烟、喝咖啡、喝茶等导致的牙齿深层着色，小苏打刷牙往往无法达到理想的美白效果。

2.替代方法

专业牙齿美白：可以选择到正规牙科机构进行专业的牙齿美白治疗，如冷光美白等。冷光美白是通过特定的冷光照射，结合美白剂，使牙齿表面及深层的色素得到较好的清除，有较为明显的美白效果，但需要在专业医生操作下进行。

使用美白牙膏：市面上有多种正规的美白牙膏，其是经过科学配方研制的，在日常刷牙过程中可以起到一定的清洁和辅助美白牙齿的作用，相对比较安全，适合长期使用来维持牙齿的清洁和一定程度的美白效果。