小孩九个月吃什么能长身高

九个月小孩长身高要保证营养均衡，需摄入蛋白质（如鸡蛋、鱼类）、钙（如奶制品、豆制品）、维生素D（可晒太阳或选含维D辅食）；合理添加辅食，包括谷物类（如米糊、米粥）、蔬菜和水果（如菠菜泥、香蕉泥）；注意饮食规律，定时进餐且控制食量；若有特殊健康状况如乳糖不耐受，需特殊调整饮食并关注身体反应。

一、保证营养均衡

1.蛋白质：九个月的小孩可通过添加富含蛋白质的食物来助力长身高，如鸡蛋，鸡蛋富含优质蛋白质，一个鸡蛋含有的蛋白质能为小孩提供生长所需的部分营养，可将鸡蛋做成鸡蛋羹给小孩食用，易于消化吸收；还有鱼类，像三文鱼，富含丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，有助于小孩身体的生长发育，可将三文鱼蒸熟后制成鱼泥给小孩吃。

2.钙：钙是促进骨骼生长的重要营养素，可以给小孩吃些富含钙的食物，例如奶制品，像配方奶，配方奶中含有丰富的钙，且钙磷比例合适，利于小孩吸收；还有豆制品，如豆腐，每100克豆腐中含有一定量的钙，可做成豆腐脑等让小孩食用。

3.维生素D：维生素D能促进钙的吸收，小孩可以通过适当晒太阳来自身合成维生素D，一般每天户外活动1-2小时即可；也可以选择含有维生素D的辅食，如强化维生素D的配方奶等。

二、合理添加辅食

1.谷物类：可以给小孩添加米糊、米粥等谷物类食物，为小孩提供碳水化合物，作为身体能量的来源，保障小孩正常的生长活动所需能量，米糊可以选择强化铁的米糊，有助于预防小孩贫血，从稀到稠逐渐添加。

2.蔬菜和水果：蔬菜和水果能提供维生素、矿物质和膳食纤维等。蔬菜如菠菜，富含铁、维生素等多种营养素，可做成菠菜泥；水果如香蕉，富含钾等营养成分，可制成香蕉泥给小孩吃，保证小孩摄入充足的维生素和膳食纤维，促进肠道蠕动，利于营养的吸收。

三、注意饮食规律

1.定时进餐：要给小孩养成定时进餐的习惯，每天保证一定的进餐次数，一般9个月的小孩可以每天吃3-4顿辅食，再加上母乳或配方奶，避免小孩暴饮暴食或过度饥饿，让小孩的肠胃有规律地消化和吸收营养，有利于营养物质更好地被身体利用来促进身高增长。

2.控制食量：根据小孩的食欲和食量来控制每餐的进食量，不要强迫小孩进食过多，也不要让小孩吃得过少，要让小孩吃到七八分饱即可，以免给小孩的肠胃造成负担，影响营养的消化吸收。

四、特殊情况注意

如果小孩有特殊的健康状况，比如有消化系统疾病等，在饮食方面需要特别调整。例如小孩有乳糖不耐受，那就需要选择无乳糖或低乳糖的奶制品及辅食，并且要在医生的指导下进行饮食安排，确保小孩在特殊情况下也能获取足够的营养来支持身高的增长，同时要密切关注小孩在特殊饮食安排下的身体反应，如有异常及时就医调整饮食方案。