打球扭伤膝盖肿痛怎么办

打球扭伤膝盖肿痛后，应立即停止活动，72小时内冷敷，用弹性绷带加压包扎并抬高患肢，然后及时就医检查损伤程度，遵医嘱在康复阶段注意休息、活动限制并进行康复训练，不同人群如儿童在各步骤需适当调整。

一、立即停止活动

打球扭伤膝盖肿痛后，首先要立刻停止正在进行的运动，避免继续活动加重损伤。无论是年轻人还是老年人，或者儿童，继续活动都可能使膝盖的软组织、韧带等损伤进一步加剧，导致肿痛更严重。

二、冷敷处理

1.时间与方法：在扭伤后的72小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在膝盖肿痛部位，每次冷敷15-20分钟，每隔2-3小时冷敷一次。冷敷能够使局部血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。对于儿童来说，冷敷时要注意控制冰袋与皮肤的接触时间，避免冻伤皮肤，可以用毛巾包裹冰袋后再敷在膝盖上。

2.原理：冷敷通过降低局部组织温度，抑制神经末梢的传导，从而减轻疼痛感觉，同时减少炎症介质的释放，限制肿胀的进一步发展。

三、加压包扎

可以使用弹性绷带对膝盖进行加压包扎，这有助于减少局部出血和肿胀。包扎时要注意松紧适度，过紧会影响血液循环，过松则起不到加压的作用。对于不同年龄的人群，加压包扎的力度要适当调整，儿童的皮肤和血管相对娇嫩，包扎力度需更轻柔。

四、抬高患肢

将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，这样有利于促进静脉回流，减轻肿胀。无论是坐着还是躺着，都可以用枕头或垫子把膝盖垫高。例如儿童在扭伤后，家长可以让孩子躺下，把受伤的腿抬高，帮助消肿。

五、及时就医检查

1.判断损伤程度：经过初步的应急处理后，要及时到医院进行检查，通过X线、磁共振成像（MRI）等检查手段来判断膝盖扭伤的程度，是单纯的软组织损伤，还是有韧带撕裂、半月板损伤等情况。对于儿童，由于其骨骼和关节的发育特点，更需要仔细检查，排除骨折等严重情况。

2.专业治疗：如果是单纯的软组织损伤，医生可能会根据情况给予相应的药物（仅说明药物名称，不涉及剂量等服用指导）辅助治疗以及康复建议；如果有韧带撕裂或半月板损伤等情况，可能需要根据具体情况采取保守治疗或手术治疗等措施。

六、康复阶段注意事项

1.休息与活动限制：在康复期间，要注意休息，避免过早恢复剧烈运动。根据损伤的严重程度，医生会给出相应的休息和活动限制时间。对于不同年龄的患者，如儿童可能需要家长监督其休息和活动情况，确保按照康复计划进行。

2.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，逐步恢复膝盖的功能。康复训练包括膝关节的屈伸练习、肌肉力量训练等。例如，简单的膝关节屈伸练习可以在受伤后的恢复阶段逐步进行，儿童进行康复训练时需要家长协助，确保训练的安全性和正确性。