一岁小孩拉肚子吃什么食物

一岁小孩拉肚子时，可选择易消化的谷类食物如大米粥、小米粥，蔬菜水果类如苹果泥、胡萝卜泥，蛋白质类食物如蒸蛋羹、嫩豆腐，且要少量多次进食，注意食物卫生，若症状不缓解或伴其他异常需及时就医。

一、易消化的谷类食物

1.大米粥：大米富含碳水化合物，易于消化吸收。将大米煮成稀粥，可为一岁小孩提供能量。大米中的淀粉在煮熟后结构变得疏松，容易被小孩尚未发育完善的消化系统分解利用。可以每天给小孩适量食用，一般每次100-150克左右的量较为合适。

2.小米粥：小米也是不错的选择，小米含有丰富的B族维生素等营养成分。小米粥质地黏稠，容易被小孩消化。其膳食纤维含量相对大米稍高，但也处于较易被消化的范围，一般煮至软烂后给小孩食用，每次可食用约100克左右。

二、蔬菜水果类

1.苹果：苹果含有果胶，果胶具有收敛肠道、止泻的作用。可以将苹果洗净后制成苹果泥给小孩食用。苹果泥中的果胶能够在肠道内形成凝胶状物质，吸附肠道内的毒素和多余水分，从而起到辅助止泻的效果。一般每次可给小孩吃半个到一个苹果制成的泥状食物。需要注意的是，要选择成熟度适中的苹果，避免过生或过熟的苹果引起小孩肠胃不适。

2.胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分，将胡萝卜煮熟后制成胡萝卜泥。胡萝卜中的膳食纤维含量相对适中，煮熟后的胡萝卜质地柔软，容易被小孩消化。胡萝卜泥可以为小孩补充维生素等营养物质，一般每次可给小孩食用50-100克左右的胡萝卜泥。

三、蛋白质类食物

1.蒸蛋羹：鸡蛋富含优质蛋白质，蒸蛋羹质地柔软，容易被一岁小孩消化吸收。鸡蛋中的蛋白质属于完全蛋白质，能够为小孩提供生长发育所需的氨基酸。制作蒸蛋羹时要注意鸡蛋和水的比例，一般鸡蛋与水的比例为1:1.5-2左右，这样蒸出的蛋羹口感嫩滑。每次可给小孩食用一个鸡蛋量的蒸蛋羹。需要注意的是，要确保鸡蛋完全熟透，避免小孩食用后引起消化不良或其他不适。

2.嫩豆腐：豆腐是由大豆制成的，富含植物蛋白，而且质地较为柔软。嫩豆腐中的蛋白质容易被小孩消化吸收。可以将嫩豆腐切成小块，煮成豆腐汤给小孩食用，或者直接制成豆腐泥。一般每次可给小孩食用50-100克左右的嫩豆腐。但要注意选择质量好的嫩豆腐，避免含有添加剂过多的产品。

一岁小孩拉肚子时，在饮食上除了选择上述合适的食物外，还需要注意少量多次进食，避免一次进食过多加重肠胃负担。同时要密切观察小孩拉肚子的情况，如果拉肚子症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如发热、呕吐加剧等，应及时就医。另外，要注意食物的卫生情况，确保给小孩食用的食物新鲜、干净，防止因食物不洁导致拉肚子症状加重。