如何预防胎停

降低胎停风险需做好多方面工作，孕前要充分准备，包括健康检查与调整生活方式；孕期要关键保健，如合理营养、避免有害物质、定期产检；特殊人群如高龄孕妇和有基础疾病孕妇更要加强相关注意事项，高龄孕妇加强检查监测，有基础疾病孕妇控制病情。

一、孕前准备充分

1.健康检查：夫妻双方应进行全面的孕前检查，包括女方的妇科检查、内分泌检查（如甲状腺功能等）、染色体检查等，男方的精液检查等。例如，甲状腺功能异常可能影响胚胎发育，通过孕前检查发现并及时干预，可降低胎停风险。

2.调整生活方式

饮食：均衡饮食，保证摄入充足的维生素（如维生素C、维生素E等）、矿物质等营养物质。富含维生素E的食物有坚果等，研究表明维生素E可能对生殖系统有保护作用。

作息：保持规律作息，避免熬夜。长期熬夜可能影响内分泌平衡，进而影响受孕及胚胎发育。

戒烟戒酒：吸烟和过量饮酒会增加胎停的风险，夫妻双方应提前3-6个月戒烟戒酒。

二、孕期保健关键

1.合理营养摄入

孕早期：保证叶酸的充足摄入，每天补充0.4-0.8毫克叶酸，可预防胎儿神经管畸形等，同时注意摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类等，为胚胎发育提供营养。

孕中晚期：根据自身情况适当增加钙、铁等矿物质的摄入。钙有助于胎儿骨骼发育，可通过奶制品等补充；铁可预防孕妇贫血，如多吃红肉、动物肝脏等。

2.避免接触有害物质

化学物质：避免接触农药、苯、甲醛等有毒化学物质。在工作或生活中如果无法避免接触，应采取防护措施，如佩戴手套、口罩等。

辐射：减少接触电脑、手机等辐射源的时间，避免长时间处于高强度辐射环境中，如频繁做CT检查等。

3.定期产检：按照医生建议定期进行产检，及时了解胎儿的发育情况。通过B超等检查可以监测胚胎的生长发育，如发现异常可及时采取相应措施。

三、特殊人群注意事项

1.高龄孕妇：年龄大于35岁的孕妇属于高龄孕妇，胎停风险相对较高。这类孕妇更应加强孕前检查的频率和项目，孕期密切监测胎儿情况，增加产检的次数，如孕早期可每4周产检一次，孕中期每2-3周产检一次，孕晚期每周产检一次等，并积极配合医生进行各项筛查，如唐氏筛查、无创DNA检测或羊水穿刺等。

2.有基础疾病的孕妇：如果孕妇患有糖尿病、高血压等基础疾病，应积极控制病情。例如，糖尿病孕妇需将血糖控制在合理范围内，可通过饮食控制、适当运动（在医生指导下）以及必要时的药物治疗（需严格遵循医生指导，选择对胎儿影响小的药物）来控制血糖，以降低胎停风险；高血压孕妇需将血压控制在合适水平，避免血压波动过大对胎盘血流等造成不良影响。