膝盖扭伤肿了怎么消肿

膝盖扭伤肿了后分急性期、缓解期处理，急性期要休息制动、冷敷；缓解期需抬高患肢、加压包扎、康复锻炼；出现肿胀严重等情况要及时就医，医生会检查后做相应处理，要依不同时期采取措施消肿并关注伤情，必要时就医。

一、急性期处理

1.休息与制动：膝盖扭伤后应立即停止活动，避免继续行走或运动，防止损伤进一步加重。对于儿童，要特别注意避免其因疼痛哭闹而不自觉地继续活动受伤的膝盖；成年人也需严格遵循，可坐下或躺下，将受伤的腿抬高。

2.冷敷：在扭伤后的48小时内，可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。儿童进行冷敷时要注意控制冰袋温度和冷敷时间，避免冻伤皮肤；成年人也要注意不要直接将冰袋敷在皮肤上，可隔着毛巾等。

二、缓解期处理

1.抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，这样有助于促进血液回流，减轻肿胀。无论是坐着还是躺着，都可以用枕头或被子将受伤的腿垫高。儿童休息时可适当调整床铺等使患肢抬高；成年人在日常生活中也应随时注意保持患肢的抬高姿势。

2.加压包扎：可以使用弹性绷带对受伤的膝盖进行加压包扎，但不要包扎过紧，以免影响血液循环。加压包扎能够进一步减少局部出血和渗出，帮助消肿。儿童包扎时要注意力度适中，密切观察患肢血液循环情况；成年人也要定期检查包扎情况。

3.康复锻炼：在扭伤后的恢复期，可以进行一些适当的康复锻炼，如膝关节的屈伸活动等，但要注意循序渐进，避免剧烈运动。例如，缓慢地进行膝关节的弯曲和伸展，每次练习几组，每组进行多次。儿童的康复锻炼需在家长或专业人员的指导下进行，避免因锻炼不当加重损伤；成年人可根据自身恢复情况逐渐增加锻炼强度和难度。

三、就医评估与进一步处理

1.就医指征：如果膝盖扭伤后肿胀严重，伴有剧烈疼痛、无法站立行走、膝盖明显畸形等情况，应及时就医。儿童出现这些情况更要重视，因为儿童表述可能不准确，需通过专业检查明确损伤情况；成年人也不能忽视严重的症状表现。

2.专业检查与处理：医生可能会进行体格检查、X线等检查，以明确是否有骨折、韧带损伤等情况。如果有骨折等情况可能需要进行相应的固定或手术治疗；如果是单纯的软组织损伤，可能会根据具体情况给予进一步的治疗建议，如使用一些消肿止痛的药物等，但药物使用需严格遵循医生的专业判断，且要考虑不同人群的差异，如儿童用药需特别谨慎。

总之，膝盖扭伤肿了后要根据不同时期采取相应的措施来消肿，同时要密切关注受伤情况，必要时及时就医。