手经常发麻怎么办

手麻可能由多种原因引起，包括神经受压、糖尿病周围神经病变、腕管综合征、维生素缺乏等。建议改变手部姿势、进行手部锻炼、避免危险因素、定期体检。如果手麻严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗建议。

1.神经受压：颈椎病、胸廓出口综合征等疾病可能导致神经受压，引起手部麻木。

建议：如果手麻与颈部或肩部的疼痛、无力等症状相关，应及时就医，进行相关检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定病因。治疗方法可能包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等，具体取决于病因和病情的严重程度。

2.糖尿病周围神经病变：糖尿病患者长期血糖控制不佳可能导致周围神经病变，引起手部麻木、疼痛等症状。

建议：控制血糖是治疗糖尿病周围神经病变的关键。患者应遵循医生的建议，进行饮食控制、运动锻炼、药物治疗等，以控制血糖水平。此外，定期进行神经功能检查，如神经电图等，有助于监测病情的进展。

3.腕管综合征：长期过度使用手腕或手部受伤可能导致腕管综合征，压迫正中神经，引起手部麻木、疼痛。

建议：休息手腕，避免过度使用。可以佩戴护腕或进行物理治疗。如果症状严重，可能需要进行手术治疗。

4.维生素缺乏：维生素B12、B6等维生素缺乏可能导致周围神经病变，引起手部麻木。

建议：饮食均衡，摄入富含维生素的食物，如肉类、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜等。如果存在维生素缺乏，医生可能会建议补充相应的维生素。

5.其他原因：脑血管疾病、胸廓出口综合征、肘管综合征、中毒、营养不良等也可能导致手部麻木。

建议：如果手麻原因不明或持续不缓解，或伴有其他症状，如头晕、头痛、无力等，应及时就医，进行全面的身体检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。

此外，以下是一些一般性的建议：

1.改变手部姿势：避免长时间保持同一手部姿势，尤其是在使用电脑、手机等时，应定期活动手部，放松肌肉。

2.手部锻炼：进行一些简单的手部运动，如握拳、伸展、旋转等，可以增强手部肌肉，改善血液循环。

3.避免危险因素：减少手部受伤的风险，避免长时间接触寒冷或刺激性物质，避免过度使用手部。

4.定期体检：定期进行全面的身体检查，包括神经系统检查，及时发现和处理潜在的健康问题。

需要注意的是，以上建议仅供参考。如果手麻症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗建议。此外，不同人群的手麻原因和治疗方法可能有所不同，如孕妇、老年人、糖尿病患者等。在特殊人群中，手麻的原因和处理方法可能更加复杂，需要根据具体情况进行个体化的评估和治疗。