孕期睡觉手麻是什么原因

孕期手麻可能由生理性因素和病理性因素引起，生理性因素包括睡姿不当和激素变化，病理性因素有颈椎病和腕管综合征，应对建议包括调整睡姿、适度活动和就医评估。

一、生理性因素

（一）睡姿不当

孕期随着子宫逐渐增大，孕妇的身体重心会发生改变，若睡眠时长期采取不正确的睡姿，比如长时间压迫手臂，会影响手臂的血液循环。例如，孕妇长期侧卧时过度压迫一侧手臂，导致血管受到压迫，使得血液流通不畅，就容易出现手麻症状。一般这种情况在调整睡姿后可得到缓解。

（二）激素变化

孕期女性体内激素水平会发生明显变化，雌激素和孕激素水平升高，可能会引起身体组织水肿，包括手部组织。水肿会对神经产生一定的压迫，从而导致手麻。这种激素变化引起的手麻通常是孕期较为常见的生理性表现，一般在分娩后激素水平恢复正常，手麻症状也会逐渐消失。

二、病理性因素

（一）颈椎病

孕期孕妇的体态可能会发生改变，为了保持身体平衡，孕妇会不自觉地调整姿势，可能导致颈椎的曲度发生变化，原本有轻度颈椎病的孕妇在孕期可能会加重病情。颈椎病变会压迫神经根，从而引起手麻，同时可能还伴有颈部疼痛、上肢无力等症状。如果孕妇本身有颈椎病病史，孕期更容易出现手麻情况，需要及时关注颈部状况，必要时可咨询医生进行适当的颈部护理。

（二）腕管综合征

孕期手部水肿以及激素变化等因素可能会诱发腕管综合征。腕管内的正中神经受到压迫，会出现手麻、手指麻木、刺痛等症状，尤其在夜间或清晨较为明显。孕妇需要注意避免过度使用手部，适当进行手部的活动和休息来缓解症状。

三、应对建议

（一）调整睡姿

孕妇应尽量采取舒适且不会压迫手臂的睡姿，比如左右侧卧位交替，可在两腿之间夹一个枕头，以保持身体的舒适和脊柱的正常生理曲度，从而改善手臂血液循环，减轻手麻症状。

（二）适度活动

孕期可进行一些温和的手部活动，如缓慢地屈伸手指、旋转手腕等，促进手部血液循环。但要注意活动的强度和频率，避免过度劳累。同时，也可以进行一些简单的颈部活动，如缓慢地转动颈部，但动作要轻柔，防止加重颈部不适。

（三）就医评估

如果手麻症状频繁出现且较为严重，或者伴有其他不适症状，如头痛、头晕、肢体无力等，应及时就医。医生会进行详细的检查，如神经系统检查、颈椎检查等，以明确病因，并给予相应的合理建议。对于有基础疾病的孕妇，如颈椎病患者，更要及时就医，以便在医生的指导下进行适当的孕期保健和治疗，确保孕妇和胎儿的健康。