得了痔疮该注意什么

痔疮相关要点包含饮食上增加膳食纤维摄入、避免辛辣刺激性食物，生活中避免久坐久站、适度做提肛运动，需关注症状变化如出血等情况，严重时及时就医，孕妇要避免久站久坐、保持肛周清洁等，老年人要适当活动、保持大便软化，还要保持肛周清洁干燥便后用温水清洗等。

一、饮食管理

1.增加膳食纤维摄入：多食用蔬菜（如菠菜、西兰花等）、水果（如香蕉、苹果等）、全谷类食物（如燕麦、糙米等），膳食纤维可增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于保持大便通畅，减少便秘对痔疮的刺激。研究表明，充足的膳食纤维摄入可降低痔疮发作风险。

2.避免辛辣刺激性食物：辣椒、花椒、烈酒等辛辣刺激性食物会刺激肛门直肠部位血管充血，加重痔疮肿痛、出血等症状，应尽量避免食用。

二、生活习惯调整

1.避免久坐久站：长时间久坐或久站会影响肛周血液循环，增加痔疮发生风险及加重现有症状。建议每隔一段时间（一般40分钟左右）起身活动，促进肛周血液回流。

2.适度提肛运动：每日可进行多次提肛动作，即有意识地收缩肛门再放松，每次持续3-5秒，重复10-15次。提肛运动能增强肛门括约肌功能，改善肛周血液循环，对痔疮有一定预防和缓解作用。

三、症状观察与及时就医

1.关注症状变化：留意痔疮的出血情况（如出血颜色、出血量）、脱出物情况（能否自行回纳等）。若出现大量鲜红色便血、痔核脱出不能回纳且伴有剧烈疼痛等情况，可能提示病情加重，需高度重视。

2.及时就医指征：当痔疮症状经一般生活调整无改善，或出现上述严重症状时，应及时前往肛肠科就诊，由医生评估病情并给予相应治疗。

四、特殊人群注意事项

1.孕妇：孕期由于子宫增大压迫盆腔血管，易诱发或加重痔疮。应避免长时间站立或坐着，休息时可适当抬高下肢以促进血液回流；保持肛周清洁，便后用温水轻柔清洗；饮食上注意营养均衡，避免便秘，必要时在医生指导下选择对胎儿影响较小的肛周护理措施。

2.老年人：老年人胃肠蠕动功能相对减弱，易发生便秘。应适当增加活动量（如散步等温和运动），但要避免过度劳累；保持大便软化，可通过调整饮食结构或在医生指导下短期使用缓泻剂等方式，避免因用力排便加重痔疮病情。

五、肛周清洁与护理

保持肛周清洁干燥，便后用温水清洗肛周，可减少粪便残留对痔疮的刺激。避免使用刺激性强的肥皂或清洁剂，选择柔软的卫生纸轻轻擦拭。若肛周皮肤有破损等情况，清洗后可在医生指导下使用合适的肛周护理产品。