女孩来月经后还长个吗

女孩来月经后仍有长高可能，其受遗传、营养、运动、睡眠等因素影响，保证营养均衡、坚持适量运动、保证充足睡眠可促进长高，最终身高受多种因素综合作用。

影响女孩月经后长高的因素

遗传因素：遗传对身高的影响较大，如果父母身高较高，女孩月经后长高的潜力相对较大。研究表明，遗传因素可以解释约70%-80%的身高变异。例如，父母双方身高都较高，那么女孩在月经后通常能达到接近遗传所决定的身高潜力范围。

营养因素：充足且均衡的营养是长高的物质基础。蛋白质、钙、维生素D等营养素对骨骼生长至关重要。蛋白质是骨骼细胞增殖的重要原料，牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白质；钙是骨骼的主要组成成分，奶制品、豆制品、虾皮等是钙的良好来源；维生素D有助于钙的吸收，适当晒太阳可促进体内维生素D的合成。如果女孩月经后饮食中缺乏这些营养素，会影响骨骼的生长发育，从而限制长高。

运动因素：适当的运动可以刺激骨骼生长，促进身高增长。像跳绳、篮球、游泳等纵向运动有助于刺激下肢骨骼生长。运动能使骨骼受到机械刺激，促进骨细胞的活跃，有利于骨骼的生长和发育。如果女孩月经后缺乏运动，身体的新陈代谢和骨骼的生长都会受到一定影响，进而影响长高。

睡眠因素：生长激素在睡眠时分泌旺盛，尤其是深度睡眠阶段。女孩月经后保证充足的睡眠时间，有利于生长激素的分泌，从而促进骨骼生长。一般来说，青少年每天需要保证8-10小时的睡眠时间。如果睡眠不足，会影响生长激素的分泌，不利于身高的增长。

促进女孩月经后长高的建议

保证营养均衡：女孩应养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，保证每天摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养素。例如，每天保证300-500毫升牛奶的摄入，多吃新鲜蔬菜水果以获取维生素，适量摄入肉类、鱼类等优质蛋白质食物。

坚持适量运动：可以选择适合自己的运动项目，坚持每周进行3-5次运动，每次运动30分钟以上。比如每天放学后进行30分钟左右的跳绳或慢跑，周末可以进行篮球或游泳等运动。

保证充足睡眠：建立规律的作息时间，每天按时上床睡觉，保证充足的睡眠时间。创造良好的睡眠环境，有利于提高睡眠质量，促进生长激素分泌，助力长高。

女孩月经后是否还能长高以及能长多少受到多种因素影响，通过保证良好的营养、适当运动和充足睡眠等方式，可以在一定程度上促进身高的增长，但最终身高还受到遗传等多种因素的综合作用。