1岁多宝宝晚上睡觉翻来覆去的怎么回事

1岁多宝宝晚上睡觉翻来覆去可能由环境因素（温度不适、光线过强）、饮食因素（过饱或饥饿）、身体不适（皮肤问题、出牙不适、鼻塞）、睡眠习惯问题（睡眠周期转换、缺乏安全感）导致，家长要先检查调整睡眠环境、观察饮食、查看身体状况、关注睡眠习惯和心理需求，长期异常伴其他症状需及时就医。

光线过强：即使是夜间，若卧室光线过亮，如夜间有强光照射或灯光长明，会干扰宝宝的睡眠节律，影响其睡眠质量，导致宝宝翻来覆去。

饮食因素

过饱或饥饿：宝宝晚餐进食过多，导致胃肠负担过重，夜间睡觉时会感觉腹部不适，从而翻来覆去；而如果晚餐进食过少，宝宝处于饥饿状态，也会因身体的不适而难以安睡。例如宝宝晚餐后不久就出现频繁翻身，且伴有哭闹，可能是过饱引起；若宝宝夜间固定时间出现翻来覆去且哼哼唧唧，可能是饥饿导致。

身体不适

皮肤问题：1岁多宝宝皮肤娇嫩，若夜间出汗较多，汗液刺激皮肤可能会引起瘙痒，如长痱子、湿疹等情况时，宝宝会因为皮肤不适而翻来覆去。另外，若宝宝被蚊虫叮咬，局部皮肤会出现瘙痒、红肿等症状，也会让宝宝睡不安稳。

出牙不适：宝宝在1岁多处于乳牙萌出阶段，出牙时牙龈会有肿胀、疼痛等不适感觉，宝宝可能会通过翻来覆去、咬东西等方式来缓解牙龈的不适。

鼻塞：宝宝的鼻腔较狭窄，若鼻腔内有分泌物堵塞，如感冒引起的鼻塞，会导致宝宝呼吸不畅，夜间睡觉时会因为呼吸不顺畅而频繁翻身，试图改变体位来改善通气。

睡眠习惯问题

睡眠周期转换：宝宝的睡眠周期较短，在睡眠过程中会不断从浅睡眠周期进入深睡眠周期。在浅睡眠周期时，宝宝可能会出现肢体活动、翻身等情况，这是正常的生理现象，但如果宝宝不能顺利从浅睡眠周期进入深睡眠周期，就会表现为翻来覆去。

缺乏安全感：1岁多的宝宝对安全感的需求较强，若睡眠时缺乏安全感，如睡眠环境突然改变、与熟悉的照顾者分离等情况，宝宝可能会通过翻来覆去来寻求安全感，希望能得到更多的安抚。

对于1岁多宝宝晚上睡觉翻来覆去的情况，家长首先要检查宝宝睡眠的环境，调整合适的温度、光线等；其次观察宝宝饮食情况，避免过饱或饥饿；还要检查宝宝身体是否有不适，如皮肤、口腔等方面；同时要关注宝宝的睡眠习惯和心理需求，尽量给宝宝营造一个舒适、安全的睡眠环境。如果宝宝长期出现晚上睡觉翻来覆去且伴有其他异常症状，如持续哭闹、发热等，建议及时就医，以排除其他疾病因素。