孕晚期有点贫血怎么办

孕晚期贫血孕妇需通过饮食调整增加富含铁、维生素C、蛋白质食物摄入，贫血严重时遵医嘱补充铁剂，定期监测血常规，高龄孕妇、有慢性疾病病史孕妇更要重视，同时保持良好生活方式。

一、饮食调整

孕晚期贫血的孕妇应增加富含铁的食物摄入，如红肉（牛肉、猪肉等），每100克红肉中约含有2-3毫克的铁，且为血红素铁，吸收率较高；动物肝脏也是很好的铁来源，像猪肝，每100克猪肝含铁量可达22.6毫克；还有豆类，例如红豆，每100克红豆含铁约7.4毫克。同时，要多吃富含维生素C的食物，因为维生素C能促进铁的吸收，常见的有橙子，1个橙子中维生素C含量约33毫克，猕猴桃每100克含维生素C约62毫克等，可通过食用这些水果来补充维生素C以辅助铁的吸收。另外，也要保证蛋白质的充足摄入，像鸡蛋，一个鸡蛋约含6-7克蛋白质，牛奶每100毫升含蛋白质约3克左右，蛋白质是身体合成血红蛋白等的重要原料。

二、补充铁剂

如果饮食调整后贫血情况仍未改善或较为严重，可在医生指导下补充铁剂。铁剂有多种剂型，如硫酸亚铁等，但具体使用需遵循医生建议，因为不同的铁剂可能有不同的适用情况和注意事项，医生会根据孕妇的具体贫血程度等因素来选择合适的铁剂。

三、定期监测血常规

孕晚期要定期进行血常规检查，密切监测血红蛋白等指标的变化情况。一般建议每1-2周进行一次血常规检测，通过血常规可以清晰了解孕妇的贫血改善情况，如果指标没有朝着好的方向发展，医生可以及时调整治疗方案。

四、特殊人群注意事项

对于孕晚期的孕妇，尤其是高龄孕妇（年龄大于35岁）、有慢性疾病病史（如慢性胃肠道疾病等）的孕妇，更要重视贫血问题。高龄孕妇身体机能相对有所下降，对铁等营养物质的吸收利用可能不如年轻孕妇；有慢性胃肠道疾病的孕妇可能会影响营养物质的吸收，所以这类特殊人群需要更加严格地按照医生的指导进行贫血的管理，包括更密切的饮食监控、更及时的铁剂补充以及更频繁的血常规监测等，以确保母婴健康。同时，孕晚期孕妇要注意保持良好的生活方式，保证充足的睡眠，一般建议每天睡眠7-9小时左右，避免过度劳累，适当进行一些轻度的活动，如散步等，每次散步时间可控制在20-30分钟左右，每天1-2次，这样有助于身体的血液循环和营养物质的吸收利用，对改善贫血也有一定帮助。