手腕扭伤怎么治疗

手腕扭伤分急性期和缓解期处理，急性期要休息、冰敷、加压包扎；缓解期需抬高患肢、康复锻炼，必要时药物辅助，若出现明显畸形、肿胀严重不缓解、无法活动或活动剧痛等情况要及时就医。

一、急性期处理

1.休息：手腕扭伤后应立即停止引起疼痛的活动，让手腕得到充分休息，避免进一步损伤。例如，若因运动导致手腕扭伤，应停止运动。

2.冰敷：在扭伤后的24-48小时内，可进行冰敷。用冰袋或冷毛巾包裹手腕，每次冰敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冰敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀。对于儿童，冰敷时要注意控制时间和冰袋与皮肤的距离，避免冻伤；对于老年人，同样要注意避免长时间冰敷导致局部血液循环过度受影响。

3.加压包扎：使用弹性绷带对手腕进行加压包扎，压力要适中，既能起到限制肿胀的作用，又不会影响血液循环。包扎时从手腕远端向近端进行，保证均匀加压。

二、缓解期处理

1.抬高患肢：将手腕抬高，高于心脏水平，这样有助于促进静脉回流，减轻肿胀。无论是坐着还是躺着，都可以将手腕放在枕头或其他支撑物上抬高。

2.康复锻炼

轻度活动：在扭伤后的2-3天，可以开始进行一些轻度的手腕活动，如缓慢地屈伸手腕。但要注意活动幅度不宜过大，以不引起明显疼痛为准。对于儿童，康复锻炼要在家长或专业人员的指导下进行，避免因活动不当加重损伤；老年人进行康复锻炼时要缓慢、轻柔，根据自身恢复情况逐渐增加活动量。

力量训练：当手腕肿胀和疼痛有所缓解后，可以进行一些增强手腕力量和稳定性的训练，如使用握力器进行握力训练等。但训练要循序渐进，避免过度用力。

三、药物辅助（如需）

一般情况下，手腕扭伤以非药物治疗为主，但如果疼痛较为明显，可以在医生指导下使用一些非甾体类抗炎药来缓解疼痛和炎症，如布洛芬等。不过，儿童和老年人使用药物时需要特别谨慎，儿童应避免使用不适合的药物，老年人使用时要注意药物可能产生的副作用以及与其他疾病用药的相互作用。

四、就医指征

如果手腕扭伤后出现以下情况，应及时就医：

1.手腕明显畸形，可能存在骨折等严重损伤。

2.手腕肿胀严重，且在冰敷、加压包扎等处理后无明显缓解。

3.手腕无法活动，或者活动时疼痛剧烈，影响正常生活。