怎么治疗跟腱炎

跟腱炎的处理包括休息与制动，减少引起疼痛的活动；物理治疗有冰敷、超声波治疗、电刺激疗法；康复训练包含拉伸和力量训练；药物治疗用非甾体类抗炎药需遵医嘱，儿童、孕妇等特殊人群有不同要求；还可使用跟腱支具或鞋垫限制跟腱过度活动、调整足部受力分布来帮助恢复。

物理治疗

冰敷：在急性发作期，可以每天冰敷跟腱部位几次，每次15-20分钟。冰敷能够减轻炎症和疼痛，对于因运动等原因导致的跟腱炎急性炎症期有很好的缓解作用。不同年龄的患者都可以采用冰敷，但要注意避免冻伤皮肤。

超声波治疗：利用超声波的能量促进跟腱局部的血液循环，加速组织修复。它可以帮助减轻跟腱的炎症，促进愈合，适用于大多数跟腱炎患者，但对于孕妇等特殊人群需要谨慎评估后再决定是否采用。

电刺激疗法：通过电刺激来促进跟腱周围肌肉的收缩和放松，改善跟腱的血液循环，缓解疼痛和炎症。不同年龄和身体状况的患者都可能适用，但需要专业人员操作以确保安全和效果。

康复训练

拉伸训练：进行跟腱和小腿肌肉的拉伸练习，例如坐姿小腿拉伸等。每天坚持拉伸可以增加跟腱的柔韧性，减少再次损伤的风险。对于儿童患者，要在专业人员指导下进行适当的拉伸，避免因拉伸不当造成损伤；对于中老年患者，拉伸时要注意缓慢、适度，避免过度用力。

力量训练：逐步进行跟腱周围肌肉的力量训练，比如踮脚尖练习等。增强肌肉力量可以更好地保护跟腱，帮助恢复。不同年龄的患者力量训练的强度和方式有所不同，需要根据自身情况调整。例如年轻人可以适当增加训练强度，而老年人则要选择相对温和的力量训练方式。

药物治疗

非甾体类抗炎药如布洛芬等可能会用于缓解跟腱炎引起的疼痛和炎症，但需要在医生的指导下使用。儿童患者一般不建议首先使用非甾体类抗炎药，应优先考虑非药物干预措施；孕妇等特殊人群使用药物时更要谨慎，需严格遵循医生的建议。

辅助支具

跟腱支具或鞋垫：使用跟腱支具可以限制跟腱的过度活动，提供支撑，帮助跟腱恢复。合适的鞋垫也可以调整足部的受力分布，减轻跟腱的压力。对于有足部结构异常等情况的患者，合适的支具和鞋垫可能会有更好的效果，不同年龄和足部状况的患者需要选择适合自己的支具和鞋垫。