儿童进行平板支撑会导致骨骼外翻吗

儿童骨骼发育受遗传、营养、激素等多种因素调控，低龄儿童骨骼等组织发育不完善，做较剧烈平板支撑易致肌肉疲劳或关节损伤，合理适度开展平板支撑有益且不致骨骼外翻，预防儿童骨骼外翻需保证营养摄入、培养良好坐姿站姿并定期监测骨骼发育情况。

一、儿童骨骼发育与平板支撑的基本关联

儿童骨骼处于持续生长发育进程，其生长受遗传、营养、激素等多种因素调控。平板支撑是通过核心肌群发力维持身体呈平板状的运动，主要作用于腹部、背部等核心肌群。正常情况下，适度的平板支撑不会直接对儿童骨骼生长发育造成致使骨骼外翻的影响，因为骨骼外翻通常与骨骼自身发育异常、长期不良姿势等因素相关，而非单纯由合理开展的平板支撑运动引发。

二、低龄儿童参与平板支撑的特殊性考量

低龄儿童骨骼、肌肉、韧带等组织发育尚不完善，骨骼的韧性相对较大但强度不足。此阶段让儿童进行平板支撑等较剧烈的核心肌群锻炼，可能因肌肉力量不足难以维持正确姿势，导致身体受力不均衡，虽不会直接导致骨骼外翻，但易造成肌肉疲劳或关节损伤。例如3-6岁儿童，其身体机能尚不足以支撑长时间或高强度的平板支撑运动，应优先选择适合其年龄的简单运动来促进身体协调性与基础力量发展。

三、合理运动下平板支撑对儿童的益处及与骨骼外翻的无关性

合理适度开展平板支撑运动，有助于儿童核心肌群力量增强，进而对维持良好身体姿势有一定积极作用，间接利于骨骼正常发育。而骨骼外翻更多源于先天骨骼发育畸形、维生素D缺乏致钙吸收障碍引发的骨骼异常改变、长期不正确坐姿站姿等不良生活习惯。所以，在儿童遵循正确运动方式、控制运动强度的前提下，平板支撑不会导致骨骼外翻，反而是有益的基础运动锻炼。

四、儿童参与平板支撑的正确指引及骨骼外翻预防

对于适龄儿童（如6岁以上且身体发育基本具备基础）参与平板支撑，应从短时间、低强度开始，逐步递增。同时，预防儿童骨骼外翻需关注多方面：保证充足营养摄入，尤其是钙、维生素D等营养素以支持骨骼正常发育；培养儿童良好坐姿站姿，避免长期弯腰驼背等不良姿势；定期监测儿童骨骼发育情况，若发现异常及时就医评估，而非将问题归因于合理的平板支撑运动。