肌肉衰退的主要原因是什么

肌肉衰退受多因素影响，随年龄增长肌少症渐现，男性雄激素分泌减少、女性绝经后雌激素缺乏均影响肌肉，长期缺乏运动致废用性萎缩，蛋白质等营养摄入不足及其他营养素缺乏不利，糖尿病、肾病等慢性疾病及糖皮质激素等药物也会引发肌肉衰退。

一、年龄因素

随着年龄增长，人体肌肉量和肌肉质量会逐渐下降，即“sarcopenia（肌少症）”。一般从30岁左右开始，肌肉每年以约0.5%-1%的速度流失，这是由于衰老导致肌肉纤维数量减少、肌纤维萎缩以及肌肉合成能力下降等生理变化所致，老年人相对更易出现肌肉衰退。

二、激素水平变化

1.雄激素缺乏：男性随着年龄增长，雄激素分泌逐渐减少，雄激素对肌肉蛋白合成有促进作用，其水平降低会影响肌肉的维持和生长，导致肌肉量减少、力量下降。

2.雌激素缺乏：女性在绝经后，雌激素水平大幅下降，雌激素也参与肌肉代谢调节，雌激素减少会影响肌肉的正常代谢过程，使得女性绝经后肌肉衰退风险增加。

三、缺乏运动

长期缺乏规律的体育锻炼，肌肉得不到有效的刺激和负荷，会导致肌肉废用性萎缩。例如久坐不动的生活方式，肌肉活动量不足，无法维持正常的肌肉质量和功能，进而引发肌肉衰退。

四、营养不良

1.蛋白质摄入不足：蛋白质是肌肉的重要组成成分，长期蛋白质摄入不够会影响肌肉蛋白的合成，无法满足肌肉修复和生长的需求，从而导致肌肉量减少。

2.其他营养素缺乏：如维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用，间接影响肌肉功能；锌、镁等矿物质缺乏也会对肌肉的代谢和功能产生不利影响，导致肌肉衰退风险增加。

五、疾病与药物影响

1.慢性疾病：像糖尿病患者，高血糖状态会影响肌肉细胞的能量代谢和蛋白质合成；肾病患者由于肾功能受损，会导致营养物质代谢异常以及激素失衡等，进而引发肌肉衰退；慢性阻塞性肺疾病患者因长期呼吸困难，活动量受限，也易出现肌肉衰退。

2.药物因素：某些药物如糖皮质激素，长期使用会抑制蛋白质合成并促进蛋白质分解，导致肌肉流失；一些化疗药物也可能对肌肉组织产生毒性作用，引起肌肉衰退。