踝部扭伤脚下垂胀痛怎么办

踝部扭伤脚下垂胀痛分急性期和恢复期处理，急性期要休息制动、冷敷；恢复期需抬高患肢、加压包扎、康复锻炼，若处理后无缓解等情况需及时就医，且要依自身年龄等调整处理方式。

冷敷：在受伤后的72小时内，可以进行冷敷。使用冰袋或冷毛巾包裹后敷在受伤的踝部，每次冷敷15-20分钟，每隔2-3小时冷敷一次。冷敷能够收缩血管，减少局部出血和渗出，从而缓解肿胀和胀痛。对于儿童来说，要注意控制冷敷的时间和温度，避免冻伤皮肤。

恢复期处理

抬高患肢：在休息时应将踝部抬高，高于心脏水平，这样有利于促进静脉回流，减轻脚下垂时的胀痛和肿胀。无论是坐着还是躺着，都可以用枕头或被子将踝部垫高。对于不同年龄的人群，如老年人可能需要更舒适的垫高方式以保证体位的舒适，同时也能更好地促进回流。

加压包扎：可以使用弹性绷带对踝部进行加压包扎，但是包扎的松紧度要适宜，以能摸到足背动脉搏动且不影响血液循环为宜。加压包扎有助于减轻肿胀，缓解胀痛感。不过，对于儿童和皮肤敏感的人群，要密切观察包扎后的皮肤情况，防止出现过敏或血液循环障碍。

康复锻炼：在扭伤症状有所缓解后，可以开始进行适当的康复锻炼。例如，进行踝泵运动，即通过踝关节的屈伸活动，促进血液循环。具体方法是踝关节尽力背伸，然后尽力跖屈，如此反复。康复锻炼要循序渐进，根据个人的恢复情况逐渐增加活动量和难度。对于不同年龄的人群，康复锻炼的强度和方式可以适当调整，年轻人可能能够承受相对较大强度的锻炼，而老年人则需要更温和的锻炼方式。

就医评估

如果经过上述处理后，脚下垂胀痛仍然没有缓解或者出现疼痛加剧、肿胀明显加重、皮肤出现瘀斑、活动明显受限等情况，应及时就医。医生会通过体格检查、X线等检查手段来排除骨折等严重情况。对于儿童患者，由于其表述能力有限，更需要家长密切观察症状变化，及时就医以明确病情。

总之，踝部扭伤脚下垂胀痛需要根据不同的时期采取相应的处理措施，同时要根据自身的年龄等因素调整处理方式，必要时及时就医。