嘴里起溃疡怎么办啊

缓解嘴里溃疡可从三方面入手，一是局部用含漱液清洁杀菌抗炎、用中药散剂涂抹清热解毒消肿止痛；二是调整饮食，避免刺激性食物、多吃富含维生素的蔬果；三是改善生活习惯，保证充足睡眠助力溃疡愈合。

一、局部处理缓解疼痛

1.使用含漱液：可以用3%过氧化氢溶液、复方氯己定含漱液等含漱，这类含漱液有清洁口腔、杀菌抗炎的作用，能减轻溃疡局部的炎症反应，从而缓解疼痛。例如复方氯己定含漱液，其中的有效成分能抑制口腔内的细菌生长，对于嘴里的溃疡有一定的辅助治疗作用，使用时按照说明书要求的浓度和次数进行含漱。

2.涂抹药物：可以使用冰硼散、锡类散等中药散剂涂抹在溃疡表面，这些药物有清热解毒、消肿止痛的功效。不过对于儿童使用时要格外小心，避免误吞，因为儿童吞咽功能不完善，误吞可能会引起不适。成人使用时也应注意正确的涂抹方法，将药物均匀地涂在溃疡处。

二、调整饮食结构

1.避免刺激性食物：应避免食用辛辣、过烫、过酸、过咸等刺激性食物，这些食物会刺激溃疡创面，加重疼痛，延缓溃疡的愈合。比如辣椒、火锅、过烫的咖啡等，都会对嘴里的溃疡产生不良刺激。

2.增加富含维生素的食物摄入：多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等，这些食物富含维生素C、维生素B族等，有助于促进溃疡的愈合。以维生素C为例，它参与机体的多种代谢过程，对维持黏膜的完整性有重要作用，人体缺乏维生素C时容易出现口腔溃疡等问题，所以通过多吃富含维生素C的蔬菜水果来补充是很有必要的。对于儿童来说，要注意蔬菜水果的合理搭配和适当的烹饪方式，避免营养流失，同时要鼓励儿童多吃，以保证摄入足够的维生素。

三、改善生活习惯

1.保证充足睡眠：良好的睡眠有助于身体的自我修复，对于嘴里溃疡的愈合也有积极作用。成年人一般需要保证7-8小时的高质量睡眠，儿童则需要根据年龄保证相应时长的睡眠，比如学龄前儿童可能需要10