嘴溃疡是缺什么维生素

嘴溃疡与多种维生素缺乏相关，维生素B2、B6、B12缺乏可引发口腔黏膜病变致溃疡，维生素C缺乏使口腔黏膜易受损生溃疡，维生素E缺乏会减弱口腔组织保护功能增溃疡可能，孕妇需保证均衡饮食满足维生素需求，素食者易缺B12需适当补充相关食物或遵医嘱，老年人消化吸收功能减退易维生素摄入不足要合理饮食或遵医嘱补维生素预防嘴溃疡。

一、维生素B族相关缺乏与嘴溃疡

1.维生素B2：参与体内生物氧化及能量代谢等过程，缺乏时可引发口角炎、唇炎、舌炎等口腔黏膜病变，进而导致嘴溃疡。有研究显示，补充维生素B2能改善因该维生素缺乏所致的口腔黏膜症状。

2.维生素B6：参与氨基酸代谢等生理过程，缺乏时会影响口腔黏膜的正常代谢，增加嘴溃疡发生的风险，机体缺乏维生素B6时口腔黏膜的修复与维持功能受影响。

3.维生素B12：参与神经系统及造血系统等的代谢，缺乏时可能与口腔黏膜病变相关，从而引发嘴溃疡，其缺乏会干扰口腔组织的正常生理状态。

二、维生素C缺乏与嘴溃疡

维生素C是抗氧化剂，参与胶原蛋白合成等，缺乏时机体抵抗力下降，口腔黏膜易受损伤，进而出现溃疡。例如，长期维生素C摄入不足的人群，口腔黏膜的完整性受影响，嘴溃疡发生几率升高。

三、维生素E缺乏与嘴溃疡

维生素E具有抗氧化作用，缺乏时会影响口腔组织的抗氧化防御机制，使得口腔组织易受损伤，增加嘴溃疡发生的可能性，对口腔组织的保护功能减弱。

四、特殊人群需注意

孕妇：孕期对维生素需求增加，若维生素摄入不足易引发嘴溃疡，需保证均衡饮食以满足自身及胎儿对维生素的需求。

素食者：素食者较易缺乏维生素B12，需通过适当补充富含维生素B12的食物（如强化食品等）或遵医嘱补充，以降低嘴溃疡发生风险。

老年人：老年人消化吸收功能可能减退，易出现维生素摄入不足情况，应注意合理饮食，必要时可在医生指导下补充相应维生素，预防嘴溃疡。