春季宝宝上火喝点什么好

春季宝宝易“上火”，可适当饮用温开水，少量多次；尝试清淡的苹果汁（苹果洗净压榨，现做现喝）、胡萝卜汁（含营养，注意卫生）；考虑温和易消化的米汤（大米煮软烂取上层），月龄小及有特殊病史宝宝需谨慎，遵循儿科安全护理原则保证卫生和温度等。

一、适当饮用温开水

春季气候相对干燥，宝宝容易缺水，而多喝水有助于促进新陈代谢，帮助身体排出废物，从一定程度上缓解可能因水分不足导致的“上火”迹象。对于宝宝来说，少量多次饮用温开水是比较合适的方式，能维持身体正常的生理功能。

二、尝试清淡的果蔬汁

1.苹果汁：苹果富含多种维生素和膳食纤维等营养成分，将苹果洗净、压榨成果汁，给宝宝适量饮用。苹果汁性质较为平和，有助于补充水分的同时，为宝宝提供一些营养，且相对容易消化吸收，不会给宝宝的肠胃造成过重负担。不过要注意，自制的苹果汁最好现做现喝，避免放置过久滋生细菌。

2.胡萝卜汁：胡萝卜含有胡萝卜素等营养物质，胡萝卜汁味道相对清淡。适量饮用胡萝卜汁可以为宝宝补充一些维生素等营养，对维持身体正常机能有一定帮助。同样要注意制作和保存的卫生问题。

三、考虑米汤

米汤是一种比较温和且容易消化的饮品。宝宝在春季如果出现所谓“上火”表现，适当饮用米汤可以补充水分，同时米汤能提供一定的碳水化合物等能量，而且其质地温和，不会对宝宝娇嫩的肠胃造成刺激。可以将大米煮至软烂后，取上层的米汤给宝宝饮用。

特殊人群提示

对于月龄较小的宝宝，在给其尝试上述饮品时要格外谨慎。比如婴儿刚开始添加辅食不久，肠胃功能还比较弱，在选择果蔬汁等时要注意浓度，从少量开始尝试，观察宝宝是否有不适反应。如果宝宝有特殊的病史，比如胃肠道疾病等，在选择饮品时最好先咨询医生的意见，确保饮品的选择不会对宝宝的健康产生不利影响。同时，要遵循儿科安全护理原则，保证饮品的卫生和适宜的温度等。