跟腱前囊炎如何护理

跟腱前囊炎患者需休息制动，急性发作期冰敷，用弹性绷带加压包扎，休息时抬高患肢，症状缓解后循序渐进康复锻炼，有基础病史者更要密切关注，且要定期就医复查调整方案。

冰敷

方法：在急性发作期，可使用冰袋进行冰敷，每次冰敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冰敷能够收缩血管，减少炎症部位的血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于不同年龄的人群，冰敷时要注意冰袋与皮肤之间应隔一层衣物，避免冻伤皮肤。儿童皮肤较为娇嫩，更要注意控制冰敷时间和冰袋温度。

加压包扎

操作：使用弹性绷带对跟腱部位进行加压包扎，这样可以进一步减少肿胀。但包扎时力度要适中，过紧可能会影响血液循环，过松则起不到应有的作用。对于老年人，由于其血液循环相对较慢，加压包扎时要密切观察跟腱部位的皮肤颜色和温度等情况，如有异常及时调整包扎力度。

抬高患肢

要求：休息时尽量将患肢抬高，高于心脏水平，这有助于促进血液回流，减轻跟腱前囊的肿胀。无论是年轻人还是老年人，抬高患肢都能在一定程度上缓解症状。例如睡觉时可以在脚下垫一个枕头，使脚部高于心脏位置。

康复锻炼

早期：在症状有所缓解后，可进行一些简单的跟腱拉伸等康复锻炼，但要注意循序渐进。比如缓慢地进行踝关节的屈伸活动等。对于运动员等特殊人群，在康复锻炼时要在专业人士指导下进行，避免因锻炼不当导致病情加重。儿童进行康复锻炼时，要选择适合其年龄和身体状况的简单动作，且要在家长或专业人员陪同下进行。

就医复查

频率：患者要按照医生的建议定期就医复查，以便医生了解跟腱前囊炎的恢复情况，及时调整护理和治疗方案。对于有基础病史的患者，如糖尿病患者，由于其伤口愈合相对较慢等特点，更要密切关注跟腱前囊的情况，定期复查有助于及时发现问题并处理。