来月经可以吃圣女果吗

来月经通常可适量吃圣女果，其富含维生素C等营养成分，一般不影响月经周期，但要避免吃冰镇的，一般女性注意食用量，特殊体质女性需根据自身情况谨慎选择，如寒性体质要谨慎，热性体质适量吃也需注意不过量。

一、营养成分方面

圣女果富含维生素C，每100克圣女果中维生素C含量约为19.7毫克，维生素C具有抗氧化作用，有助于增强机体免疫力，在月经期间女性身体抵抗力相对较低，适量摄入维生素C对维持身体正常生理功能有一定益处；还含有多种矿物质，如钾、镁等，钾元素有助于维持体内电解质平衡，对于月经期间可能出现的轻微水肿等情况有一定帮助，镁元素对神经肌肉兴奋性有调节作用，可能缓解经期女性出现的紧张情绪等。

二、对月经周期和身体状况的影响

一般来说，适量食用常温下的圣女果不会对月经周期产生不良影响。但需注意避免食用刚从冰箱取出的冰镇圣女果，因为女性在月经期间身体相对较敏感，食用过冷的食物可能会引起子宫血管收缩，导致痛经等不适症状。对于本身有痛经问题的女性，更要格外注意，应选择常温状态下的圣女果食用。

三、不同人群的注意事项

一般女性：只要注意食用量和食用温度，通常可以放心食用圣女果。但要注意不要一次大量食用，以免引起胃肠道不适，因为月经期间女性胃肠功能可能会有所减弱，大量食用可能导致腹胀、腹痛等消化不良症状。

特殊体质女性：如果女性属于中医所说的寒性体质，本身月经期间就容易出现怕冷、手脚冰凉、痛经等症状，那么更要谨慎食用圣女果，最好咨询医生后再决定是否食用以及食用的量和方式；而热性体质的女性在月经期间适量食用圣女果可能相对更合适，但也需注意不要过量。

总之，来月经时可以吃圣女果，但要注意食用量和食用温度，根据自身的体质情况合理选择。