8个月的宝宝吃什么辅食

8个月宝宝辅食添加遵循由少到多等原则，适合谷物、蔬菜水果、蛋白质类辅食，制作要保证卫生清淡无调味品，需观察进食反应并依个体差异调整以满足营养需求保障进食安全。

一、辅食添加原则

8个月宝宝辅食添加需遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则，因该阶段宝宝消化系统渐趋发育但仍未完全成熟，需逐步引入新食物以观察是否出现过敏等反应，且要保证营养均衡供给满足生长发育需求。

二、适合的辅食种类

1.谷物类：可选择婴儿米粉、稠粥等，米粉初始可调配为稀糊状，随宝宝适应逐渐增加稠度，其能为宝宝提供碳水化合物以补充能量；稠粥可选用大米或小米熬制，煮至软烂后喂给宝宝。

2.蔬菜水果类：蔬菜可选南瓜、胡萝卜、菠菜等，经蒸煮后制成细腻泥状；水果可选苹果、香蕉等，制成泥状或切碎小块（需注意小块大小避免宝宝呛噎），蔬菜和水果能为宝宝提供维生素、矿物质及膳食纤维，助力肠道蠕动等。

3.蛋白质类：蛋黄从1/4个开始逐步增加至1个，制成蛋黄泥；豆腐可焯水后碾碎喂食；鱼肉可选择刺少的品种如三文鱼、鳕鱼等，蒸熟后剔除鱼刺制成泥状，为宝宝提供优质蛋白质以支持身体组织生长修复等。

三、辅食制作注意事项

辅食制作务必保证卫生，制作工具需提前消毒，食材要新鲜无污染，调味应保持清淡，不添加盐、糖等调味品，避免给宝宝摄入刺激性食物，防止加重其尚未成熟的消化系统负担。

四、温馨提示

需密切观察宝宝进食辅食后的反应，若出现腹泻、呕吐、皮疹等过敏或不适应症状，应立即暂停该辅食并及时带宝宝就医。同时要依据宝宝个体差异来调整辅食种类及量，充分满足8个月宝宝生长发育过程中的营养需求，且遵循儿科安全护理原则，保障宝宝进食安全。