例假期间不能吃什么水果

例假期间需注意避免食用寒凉性水果，如西瓜、梨等，可能致盆腔血管收缩、经血不畅等；避免食用酸涩性水果，如柿子、山楂等，可能致经血排出不畅、加重痛经；避免食用冰镇水果，如冰镇西瓜、葡萄等，低温刺激会致子宫血管痉挛、引发痛经等问题，无论哪种体质女性例假期间都应避免食用冰镇水果，有痛经史女性更要注意避免食用酸涩性水果。

特殊人群注意事项：体质虚寒的女性在例假期间更应避免食用寒凉性水果，这类女性通常表现为怕冷、手脚冰凉、经血颜色暗且有血块等，食用寒凉水果会进一步加重虚寒症状。而体质偏热、月经量较多的女性，偶尔少量食用寒凉性水果可能在一定程度上缓解燥热，但也不宜过量。

酸涩性水果

常见种类及影响：比如柿子，其味酸涩，例假期间食用可能会收敛气血，导致经血排出不畅，使经血在体内淤积，增加痛经的发生几率。山楂也是酸涩类水果，过量食用可能会刺激子宫收缩过强或痉挛，引起痛经或加重痛经程度。对于有痛经史的女性，食用酸涩性水果后痛经症状可能会明显加重。

特殊人群注意事项：有痛经病史的女性应特别注意避免食用酸涩性水果。而月经周期正常、经血排出顺畅的女性，也要适量食用，以免影响经血的正常排出。

冰镇水果

常见情况及影响：例假期间食用冰镇水果，如从冰箱取出直接食用的冰镇西瓜、冰镇葡萄等，低温刺激会使子宫血管痉挛性收缩，导致经血流通受阻，容易引发痛经、月经不调等问题。对于胃肠道功能较弱的女性，还可能引起胃肠道不适，如腹痛、腹泻等。

特殊人群注意事项：女性在例假期间身体较为敏感，无论是哪种体质的女性都应避免食用冰镇水果。尤其是本身胃肠道功能不好的女性，食用冰镇水果后胃肠道不适的症状可能会更明显。