落枕了脖子疼是怎么引起的

脖子疼可能由肌肉痉挛或劳损、受寒、颈椎病变基础引起。肌肉痉挛或劳损包括睡眠姿势不当（各年龄段可发生，儿童因枕头或姿势、成年人因长期伏案后睡眠易引发）和颈部肌肉劳损（长期特定姿势工作人群易在睡眠时诱发，长期不良生活方式人群风险高）；受寒是夜间颈部暴露寒冷环境致血管收缩、肌肉痉挛引发，各年龄段可发生，儿童踢被、老年人体温调节弱易受寒引发；颈椎退变致颈部稳定性下降，中老年人因年龄增长退变常见，有退变基础者轻微因素易诱发脖子疼。

颈部肌肉劳损：长期从事需要保持特定颈部姿势的工作，如长期低头看电脑、手机的人群，颈部肌肉本来就处于相对紧张的状态，在睡眠时颈部肌肉可能无法得到充分放松，进而容易诱发落枕导致脖子疼。年龄上没有严格限制，但长期不良生活方式的人群风险更高，比如长期低头的年轻人比老年人更易因日常劳损后睡眠时引发落枕脖子疼。

受寒

寒冷刺激：夜间睡眠时如果颈部暴露在寒冷环境中，比如空调温度过低、被子没有盖好等，颈部的血管会收缩，肌肉也会反射性地痉挛，从而引起脖子疼。各个年龄段都可能发生，儿童在夜间踢被子后易受寒引发，老年人因体温调节能力相对较弱，更易在睡眠中受寒导致落枕脖子疼。

颈椎病变基础

颈椎退变：随着年龄的增长，颈椎会发生退变，如椎间盘退变、骨质增生等。有颈椎退变基础的人，颈部的稳定性下降，更容易在一些轻微因素影响下出现落枕脖子疼的情况。中老年人由于年龄增长颈椎退变较常见，相对年轻人风险更高，而且有颈椎退变病史的人即使是轻微的睡眠姿势改变或受寒等都可能诱发。例如，有颈椎间盘轻度退变的中年人，在睡眠时颈部稍有不适姿势就可能引发脖子疼。