小腿肌肉发紧发硬怎么回事

小腿肌肉发紧发硬可因长时间缺乏运动后剧烈运动致乳酸堆积、长期过度使用肌肉致劳损、腰椎间盘突出压迫支配小腿神经根、下肢静脉曲张致血液回流受阻或动脉粥样硬化致供血不足、神经系统疾病如帕金森病致肌肉张力增高引发。

一、生理性因素

长时间缺乏运动后突然进行剧烈运动，如长跑、高强度健身等，小腿肌肉会进行无氧代谢，产生乳酸，乳酸堆积可刺激肌肉，引发发紧发硬感。例如，长期久坐后突然快速行走，就可能出现此类情况。

二、肌肉劳损

长期过度使用小腿肌肉，如运动员长期高强度训练、重体力劳动者频繁进行下肢劳作等，会使肌肉持续处于紧张收缩状态，且修复不及时，肌肉纤维反复损伤与修复，逐渐出现发紧发硬现象。比如芭蕾舞演员长期踮脚训练，小腿肌肉易劳损。

三、腰椎间盘突出

腰椎间盘发生退变、损伤等情况致髓核突出，若突出的椎间盘压迫支配小腿的神经根，会影响神经传导功能，进而导致小腿肌肉出现发紧、发硬等异常表现。中老年人群因腰椎退变风险增高，相对更易发生。

四、下肢血管病变

（一）静脉曲张

下肢静脉瓣膜功能不全等原因致静脉血回流受阻，小腿静脉血液淤积，影响肌肉正常血供与代谢，可引发肌肉发紧发硬。长期站立工作人群此类风险较高。

（二）动脉粥样硬化

动脉血管壁脂质沉积等导致管腔狭窄，下肢动脉供血不足，小腿肌肉因缺氧、营养物质供应缺乏出现发紧发硬，多见于有高脂血症、高血压等基础病的中老年人。

五、神经系统疾病

如帕金森病，其病理改变涉及黑质多巴胺能神经元变性，导致神经递质异常，引起肌肉张力增高，可出现包括小腿肌肉在内的全身肌肉僵硬表现，多见于中老年患者。