孩子不吃饭时大人应该如何处理

营造适宜进餐氛围确保环境安静舒适不同年龄段孩子需不同关注；调整饮食结构保证食物种类丰富合理搭配按年龄调食物质地并采用少量多餐；关注孩子身体有无不适及心理状态不强迫进食耐心沟通缓解不良情绪；帮助孩子建立固定进餐时间地点且家长以身作则培养良好进食习惯。

一、营造适宜进餐氛围

确保进餐环境安静、舒适，避免在孩子进餐时进行看电视、玩手机等分散其注意力的活动，让孩子能专注于进食，不同年龄段孩子对环境敏感度有差异，婴幼儿更需相对安静无干扰空间，学龄儿童也应减少外界因素对进食的干扰，以此助力孩子建立正常进食节奏。

二、调整饮食结构与方式

首先保证食物种类丰富，谷类、蔬菜、水果、蛋白质类食物等合理搭配，满足孩子生长发育对各类营养素的需求，依据孩子年龄调整食物质地，幼儿食物应细碎软烂以便咀嚼吞咽，避免给孩子食用过于油腻、辛辣或刺激性强的食物，可采用少量多餐方式，让孩子在较短时间内多次进食，减轻一次性进食过多负担。

三、关注孩子身体及心理状况

留意孩子有无身体不适，像是否存在消化不良、口腔溃疡等影响进食的健康问题，若有及时就医处理，同时关注孩子心理状态，避免强迫孩子进食，防止孩子产生抵触情绪，部分孩子可能因情绪紧张、焦虑等影响进食，家长需给予孩子足够耐心与理解，通过温和沟通了解孩子内心想法，帮助孩子缓解不良情绪。

四、培养良好进食习惯

帮助孩子建立固定进餐时间和地点，让孩子形成生物钟，到时间就有进食欲望，逐渐养成良好进食习惯，家长自身也要以身作则，不挑食、不偏食，为孩子树立榜样，让孩子模仿学习健康进食行为。