7个月婴儿吃什么辅食

添加辅食遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、循序渐进原则且首推强化铁谷类食物，可添加强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥等，制作食材需新鲜卫生且不添加盐糖等调味品，若婴儿食用食物出现过敏症状应立即停食并咨询医生及记录过敏食物。

一、添加辅食基本原则

需遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、循序渐进的原则，保证婴儿逐步适应新食物，且首推强化铁的谷类食物以预防缺铁性贫血。

二、可添加辅食种类及详情

1.谷类食物

示例为强化铁的婴儿米粉，初始可将米粉调稀，用小勺喂给婴儿，每次1-2勺，观察适应情况后逐步增加量，因7月龄婴儿消化系统渐发育，强化铁米粉能补充铁元素。

2.蔬菜泥

选择根茎类（如胡萝卜）或叶菜类（如菠菜）蔬菜，洗净蒸熟后用辅食机打成泥状，可单独喂食或与米粉混合，蔬菜富含维生素、矿物质及膳食纤维，利于婴儿肠道健康。

3.水果泥

可选香蕉、苹果等，香蕉较软易打泥，苹果需蒸熟后制泥，水果泥能提供维生素C等营养，注意选成熟度合适的水果，避免过敏。

4.动物性食物

如蛋黄泥，将鸡蛋煮熟取蛋黄，用少量温水调成泥状，起始从1/4个蛋黄开始，逐渐增至1/2个、整个蛋黄，蛋黄富含优质蛋白质、卵磷脂等，但需观察婴儿有无过敏反应。

三、辅食制作注意事项

所有食材需新鲜、卫生，制作工具要消毒，不可添加盐、糖等调味品，保持辅食原味，因婴儿肾脏功能未发育完全，过早添加盐等会加重肾脏负担。

四、特殊情况提示

若婴儿食用某食物出现过敏症状（如皮疹、呕吐、腹泻等），应立即停止该食物并咨询医生，同时记录过敏食物以便后续规避。