大圆肌是什么

大圆肌位于肩胛骨下角背面呈四边形，肌束向外上方走行，起自该部止于肱骨小结节嵴，可使肩关节内收与旋内，运动员因运动强度大易受损需注意热身和正确发力，老年人因肌肉退变易致肩关节活动受限需适度肩部锻炼来维持其功能。

一、解剖位置与形态特征

大圆肌是人体肩部的一块肌肉，位于肩胛骨下角的背面，呈四边形，肌束向外上方走行，起自肩胛骨下角背面，止于肱骨小结节嵴，属于肩带肌的一部分，其形态较为厚实，在体表可通过肌肉的轮廓大致感知其位置。

二、功能作用

1.肩关节内收：大圆肌收缩时可使上肢向身体中线方向移动，参与肩关节的内收动作，例如在手臂从外展状态向身体靠拢的过程中，大圆肌发挥作用协助完成内收动作。

2.肩关节旋内：能够使肩关节产生旋内运动，对维持肩关节正常的旋转功能至关重要，在涉及肩关节需要向内旋转的活动中起到关键作用，如某些上肢需要向内扭转的动作场景。

三、不同人群相关情况

运动员：因运动强度较大，大圆肌可能因过度使用或不当运动而受损，例如篮球、排球等项目中频繁的肩关节运动，易导致大圆肌拉伤等问题。此类人群需注重运动前充分热身，运动中保持正确发力姿势，以降低大圆肌损伤风险。

老年人：随着年龄增长，大圆肌等肩部肌肉会出现自然退变，肌肉力量和弹性下降，易引发肩关节活动受限等状况。老年人应进行适度的肩部锻炼，如缓慢进行肩关节绕环等运动，以维持大圆肌等肩部肌肉的功能，减少因肌肉退变带来的肩关节功能障碍。