脖子扭了怎么治疗

脖子扭了后分急性期处理和缓解疼痛与肿胀两方面。急性期要休息、冷敷、制动；缓解疼痛与肿胀可使用非甾体抗炎药辅助（儿童慎用外用，成人遵医嘱口服），48小时后可热敷。

一、急性期处理

（一）休息

脖子扭了后应立即停止引起脖子扭伤的活动，让颈部充分休息，避免进一步损伤。例如，若因长时间低头看手机导致脖子扭了，就应放下手机，找个舒适的姿势让颈部放松。

（二）冷敷

在受伤后的24-48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在颈部疼痛部位，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。对于儿童来说，要注意控制冷敷的时间和冰袋与皮肤的距离，避免冻伤。

（三）制动

可以使用颈托等装置对颈部进行制动，限制颈部的活动，防止损伤进一步加重。对于年龄较小的儿童，选择合适的儿童颈托，确保佩戴舒适且能有效制动。

二、缓解疼痛与肿胀

（一）药物辅助（非甾体抗炎药）

可使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和肿胀，但儿童应谨慎使用，一般优先选择外用的非甾体抗炎药乳膏等。例如布洛芬凝胶等外用制剂，通过局部涂抹起到抗炎、止痛的作用。对于成人，如果疼痛较为明显，在医生指导下可以考虑口服非甾体抗炎药，如阿司匹林等，但要注意其可能的胃肠道反应等副作用。

（二）物理治疗-热敷

受伤48小时后，如果肿胀和疼痛有所缓解，可以进行热敷。用热毛巾或热水袋敷在颈部，温度以40-50℃为宜，每次热敷15