脚扭到了肿了怎么办

脚扭到肿了的处理方法：停止活动，坐下或躺下休息，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位15-20分钟，每天数次，用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀，口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛，肿胀严重时，可在医生的指导下口服一些消肿药，如迈之灵、地奥司明等，如疼痛和肿胀持续不缓解，或出现其他症状，如活动受限、畸形等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。

1.休息

停止活动，坐下或躺下，让受伤的脚得到充分的休息。

2.冰敷

用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。

3.加压包扎

用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以帮助减轻肿胀。

4.抬高患肢

将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。

5.药物治疗

可以口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。如果肿胀严重，可以在医生的指导下口服一些消肿药。

6.就医

如果疼痛和肿胀持续不缓解，或者出现了其他症状，如活动受限、畸形等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。

需要注意的是，在受伤后的48小时内，尽量不要用热水泡脚或热敷，以免加重肿胀和疼痛。如果是严重的扭伤，可能需要进行X光或其他检查，以确定是否有骨折或其他损伤。在恢复期间，应避免剧烈运动，尽量休息，让受伤的脚得到充分的恢复。