孩子呕吐吃什么饭好

孩子呕吐后可选择清淡易消化的主食类（如米粥、软面条）、富含维生素的清淡蔬菜类（如南瓜泥、胡萝卜泥）、优质蛋白的清淡来源类（如鸡蛋羹、清淡鱼肉泥），婴儿辅食添加要遵循原则，大孩子饮食要渐进，若呕吐频繁等及时就医，疾病引起呕吐除饮食调整还针对原发疾病处理，均以清淡易消化为原则。

一、清淡易消化的主食类

1.米粥

大米粥是不错的选择，大米富含碳水化合物，能为孩子提供能量。煮大米粥时要煮得软烂，这样更容易被孩子消化吸收。例如可以将大米淘洗干净后，加入适量的水，用小火慢慢熬煮至黏稠状。对于婴儿来说，可以将米粥进一步研磨得更细腻，方便吞咽。因为孩子呕吐后胃肠功能较弱，米粥不会给胃肠道带来过重的负担。

小米粥也是很好的选择，小米中含有丰富的B族维生素等营养成分。小米粥同样要煮得软烂，其健脾和胃的作用有助于缓解呕吐后胃肠不适的情况。可以将小米浸泡一段时间后再煮，这样能使小米更快煮烂。

2.软面条

可以给孩子煮细软的面条，如龙须面等。面条容易消化，且能补充碳水化合物。煮面条时要煮得非常软，煮好后可以根据孩子的口味加入少量的青菜末等。例如可以将面条煮至无硬芯，然后捞出过一下凉水，这样面条会更软。对于较大的孩子，可以在面条中加入一些清淡的汤，如鸡汤（去油后）等，但要注意避免过于油腻。

二、富含维生素的清淡蔬菜类

1.南瓜泥

南瓜富含维生素A、维生素C等多种维生素以及膳食纤维。将南瓜蒸熟后捣成泥状，南瓜泥口感软糯，容易被孩子接受。孩子呕吐后食用南瓜泥，既可以补充维生素等营养成分，又能因为其富含的膳食纤维起到一定的促进胃肠蠕动但又不会刺激胃肠道的作用。例如可以将南瓜去皮、去籽后切成小块，放在蒸锅中蒸熟，然后用勺子压成泥。

2.胡萝卜泥

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A。将胡萝卜煮熟后制成泥状，胡萝卜泥味道清淡。可以将胡萝卜洗净、切成小块，煮熟后用料理机打成泥或者用勺子碾压成泥。对于孩子来说，胡萝卜泥是很好的补充维生素的食物，而且易于消化，不会加重呕吐后胃肠道的负担。

三、优质蛋白的清淡来源类

1.鸡蛋羹

鸡蛋含有丰富的优质蛋白质。制作鸡蛋羹时要注意鸡蛋和水的比例，一般鸡蛋和水的比例为1:1.5-2左右。将鸡蛋打散后加入适量的温水搅拌均匀，然后过滤掉表面的浮沫，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，放入蒸锅中蒸熟。鸡蛋羹质地嫩滑，孩子呕吐后食用可以补充蛋白质，而且容易消化吸收。但要注意如果孩子对鸡蛋过敏则不能食用。

2.清淡的鱼肉泥

选择刺少的鱼肉，如鳕鱼、鲈鱼等。将鱼肉蒸熟后去除鱼刺，制成肉泥。鱼肉富含优质蛋白质，而且脂肪含量相对较低，易于消化。例如可以将鳕鱼洗净后蒸熟，然后用勺子刮下鱼肉制成泥。给孩子食用鱼肉泥时要确保完全去除鱼刺，避免卡喉等情况发生。对于年龄较小的孩子，肉泥可以做得更细腻。

四、注意事项

对于婴儿，在添加辅食阶段出现呕吐情况时，要严格遵循辅食添加的原则，从少量开始尝试新的食物。如果孩子呕吐频繁或伴有其他症状如发热、腹泻、精神萎靡等，应及时就医，而不是单纯通过饮食调整，同时要注意观察孩子呕吐后的反应，根据孩子的具体情况调整饮食量和种类。对于较大的孩子，也要注意饮食的渐进性，从少量开始尝试上述食物，观察孩子的耐受情况。如果孩子呕吐是由于疾病引起，如胃肠型感冒等，除了饮食调整外，还需要针对原发疾病进行相应处理，但饮食上都要以清淡、易消化为原则。