左膝盖左侧有一股筋一弯曲就疼是怎么回事

左膝左侧弯曲疼痛可能由肌肉拉伤、肌腱炎、半月板损伤、韧带损伤等原因引起，应先休息，初期冷敷、48小时后热敷，若疼痛持续不缓解等应及时就医检查。

一、可能的原因

（一）肌肉拉伤

原因：如果近期左膝左侧进行了过度的运动，如跑步、跳跃等，可能导致局部肌肉拉伤。例如，在运动过程中姿势不当或用力过猛，使得左膝盖左侧的肌肉纤维受到损伤，在弯曲膝盖时，肌肉受到牵拉就会引起疼痛。不同年龄、性别的人群都可能发生，一般长期缺乏运动后突然增加运动量的人更容易出现。对于儿童，可能是在玩耍时过度奔跑、攀爬等导致；对于成年人，可能是运动锻炼方式不正确等原因。

表现：局部可能有压痛，有时能摸到紧张的条索状肌肉硬结，弯曲膝盖时疼痛明显，可能伴有活动受限。

（二）肌腱炎

原因：左膝盖左侧的肌腱长期过度使用、反复摩擦等可引发肌腱炎。比如经常进行蹲起动作的人群，如运动员、体力劳动者等，肌腱反复受到刺激，容易发生炎症。年龄方面，中老年人相对更易因肌腱退变等因素发生肌腱炎，但年轻人也可能因运动过度等原因出现。男性和女性发生的概率没有明显差异，不过从事重体力劳动或高强度运动的人群风险更高。

表现：肌腱部位有疼痛、肿胀，弯曲膝盖时炎症部位受到影响，疼痛加剧，有时可摸到肌腱增粗。

（三）半月板损伤

原因：多发生于有膝关节扭伤史的人群，如运动中突然扭转膝盖，导致半月板损伤。不同年龄都可能发生，年轻人常在剧烈运动时出现，中老年人可能因半月板退变后轻微的扭转等动作引发损伤。男性相对女性可能因参与剧烈运动更多而更易发生。

表现：弯曲膝盖时可能出现疼痛，还可能伴有弹响、卡顿等症状，部分患者膝关节有肿胀。

（四）韧带损伤

原因：左膝左侧的韧带如内侧副韧带等损伤，常见于膝关节的外翻暴力等情况。例如运动时膝关节受到外力撞击导致韧带损伤。各个年龄段均可发生，年轻人运动损伤风险高，中老年人可能因韧带退变后更易受伤。男性和女性发生概率无显著差异，但爱运动的人群风险高。

表现：韧带损伤处疼痛，弯曲膝盖时疼痛加重，可能伴有膝关节的不稳定感，严重时肿胀明显。

二、建议及应对措施

（一）休息

目的：让受伤部位得到放松，避免进一步损伤。无论是哪种原因引起的疼痛，首先都应让左膝休息，减少弯曲膝盖等动作，避免过度使用受伤部位。例如，避免长时间走路、上下楼梯等。对于不同人群，儿童要减少玩耍中的剧烈活动，成年人要停止引起疼痛的运动等。

（二）冷敷与热敷

冷敷：在疼痛初期（一般24-48小时内），可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在左膝盖左侧疼痛部位，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以减轻局部炎症反应和肿胀。儿童进行冷敷时要注意控制冰袋与皮肤的接触时间，避免冻伤；成年人也需注意不要冷敷时间过长。

热敷：在疼痛48小时后，可进行热敷。用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。不同年龄人群热敷时温度要适宜，儿童热敷温度不宜过高，防止烫伤，成年人可根据自身耐受情况调整温度。

（三）就医检查

如果疼痛持续不缓解或伴有肿胀加重、活动严重受限等情况，应及时就医。医生可能会进行体格检查、影像学检查（如膝关节X线、磁共振成像等）来明确病因。对于不同年龄的患者，检查时的配合程度不同，儿童可能需要在家长协助下配合检查，医生会根据具体情况进行相应诊断和治疗建议。