感冒发热怎么降温

物理降温可通过适宜环境、局部冷敷、温水擦浴等方式进行，需补充水分，包括饮水和口服补液盐，不同特殊人群有相应注意事项，儿童要密切监测体温、避免酒精擦浴，老年人要避免过度降温及关注基础疾病，孕妇优先物理降温且避免冰袋接触腹部。

一、物理降温方法

（一）体表散热

1.适宜环境：保持室内温度在25-27℃左右，对于儿童来说，过高的环境温度不利于散热，可选择通风良好但避免直接吹风的环境；成人也应避免处于闷热环境中。

2.解开衣物：适当减少患者的衣物和被褥，让皮肤能够更好地与外界进行热量交换，儿童的衣物要选择宽松、透气的棉质衣物，方便散热且不会刺激皮肤。

（二）局部冷敷

1.额头冷敷：用凉毛巾或冰袋裹上毛巾敷在额头，每5-10分钟更换一次。对于儿童，冰袋温度不宜过低，避免冻伤，每次冷敷时间控制在15分钟左右；成人可适当延长至20分钟左右，但要密切观察皮肤情况。

2.颈部、腋窝、腹股沟冷敷：这些部位是人体的大血管所在处，冷敷效果较好。将冰袋或凉毛巾放置在颈部两侧、腋窝和腹股沟处，同样要注意避免冻伤，定期更换位置。

（三）温水擦浴

1.操作方法：用32-34℃的温水擦拭患者的身体，重点擦拭颈部、腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝等血管丰富的部位。擦拭时间每次10-15分钟。儿童皮肤娇嫩，擦拭时力度要轻柔；成人可适当加大力度，但要保证皮肤不过度发红。

2.注意事项：擦浴过程中要注意保暖，避免患者着凉。如果患者出现寒战、面色苍白等情况，应立即停止擦浴。

二、补充水分

（一）饮水

发热时身体会通过出汗等方式散失大量水分，需要及时补充水分。可以让患者多喝温开水，儿童每次饮用10-20ml，可少量多次饮用；成人每天饮水1500-2000ml左右，以保持身体水分平衡，促进新陈代谢，帮助散热。

（二）口服补液盐

对于发热伴有呕吐、腹泻等情况导致水分和电解质丢失较多的患者，可口服口服补液盐。儿童按照说明书的剂量冲调服用，成人根据脱水情况适量服用，以补充丢失的水分和电解质，维持体内电解质平衡。

三、特殊人群注意事项

（一）儿童

1.体温监测：儿童发热时要密切监测体温，每1-2小时测量一次体温。因为儿童体温调节中枢发育不完善，体温容易波动较大。当儿童体温超过38.5℃时，在进行物理降温的同时，要及时就医，避免高热惊厥。

2.物理降温的选择：儿童不建议使用酒精擦浴，因为儿童皮肤薄，酒精容易通过皮肤吸收，可能引起酒精中毒。优先选择温水擦浴、额头冷敷等温和的物理降温方法。

（二）老年人

1.避免过度降温：老年人身体机能下降，在降温过程中要避免过度降温导致体温过低。物理降温时要注意观察老年人的皮肤状况和体温变化，一旦体温过低或出现不适，应停止降温并采取保暖措施。

2.基础疾病管理：如果老年人有心血管等基础疾病，在降温过程中要密切关注病情变化。例如，过度的体表散热可能导致血管收缩，加重心脏负担，所以要谨慎选择降温方法和控制降温幅度。

（三）孕妇

1.物理降温为主：孕妇发热时应优先采用物理降温方法。在进行额头冷敷等操作时，要注意避免冰袋直接接触腹部，以免引起子宫收缩。同时，要及时补充水分，保持身体代谢正常。如果发热情况持续不缓解或伴有其他异常症状，应在医生指导下谨慎处理，避免自行用药对胎儿造成影响。