治肩周炎怎么治好

肩周炎可通过非药物、药物辅助、中医等多种治疗方式改善，非药物治疗包含运动疗法（如钟摆、爬墙、肩关节环绕运动）、物理治疗（热敷、冷敷、理疗仪器治疗），药物辅助治疗有非甾体抗炎药、糖皮质激素，中医治疗有针灸、推拿按摩，且康复需长期坚持并保持良好生活方式，有基础病史者要定期监测调整方案。

一、非药物治疗

（一）运动疗法

1.钟摆运动：站立位，身体前倾，患侧手臂自然下垂，像钟摆一样前后、左右摆动，幅度逐渐增大，可缓解肩部僵硬，促进血液循环，适用于各年龄段肩周炎患者，尤其适合因长期伏案等不良生活方式导致肩周炎的人群。

2.爬墙运动：面对墙壁站立，患侧手指沿墙壁缓慢向上爬行，尽量达到最大高度，然后缓缓放下，重复进行。不同年龄人群可根据自身情况调整动作幅度，有肩部基础疾病或病史的人群需在医生指导下进行。

3.肩关节环绕运动：分别做顺时针和逆时针的肩关节环绕动作，从小到大逐渐增加环绕范围，有助于恢复肩关节活动度，各年龄段均可进行，生活方式不健康导致肩周炎的人群效果较好。

（二）物理治疗

1.热敷：使用热毛巾或热水袋热敷肩部，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能促进肩部血液循环，缓解肌肉痉挛，对各年龄段肩周炎患者适用，有皮肤感觉障碍的特殊人群需注意温度，避免烫伤。

2.冷敷：在肩周炎急性期（一般发病初期72小时内），可使用冰袋冷敷，每次10-15分钟，每天3-4次。冷敷能减轻炎症反应和肿胀，年轻人群运动损伤导致肩周炎急性期可优先考虑，有血液循环障碍等病史的人群需谨慎。

3.理疗仪器治疗：如超短波、红外线照射等。超短波通过电场作用促进肩部组织的血液循环和代谢；红外线照射能改善肩部肌肉的营养状态，缓解疼痛。不同年龄人群均可接受理疗仪器治疗，但皮肤敏感人群使用时要注意温度和距离。

二、药物辅助治疗（仅提及药物名称）

（一）非甾体抗炎药

如布洛芬等，可缓解肩周炎引起的疼痛和炎症，但对于儿童需严格禁忌使用，孕妇及有胃肠道疾病病史的人群使用时需谨慎，应在医生评估后根据个体情况决定是否使用。

（二）糖皮质激素

如泼尼松等，在肩周炎疼痛严重、其他治疗效果不佳时可考虑局部注射，但需由专业医生操作，儿童绝对禁忌，有内分泌疾病病史等特殊人群要谨慎评估使用风险。

三、中医治疗

（一）针灸

通过针刺肩部相关穴位，如肩髃、肩髎等，调节经络气血，达到通络止痛、改善肩关节功能的作用。不同年龄人群均可接受针灸治疗，但儿童皮肤娇嫩，需选择合适的针刺手法和深度，有出血倾向等病史的人群需提前告知医生。

（二）推拿按摩

专业的推拿按摩师对肩部进行推拿按摩，可缓解肌肉紧张，改善肩关节活动度。但对于有肩部骨折病史、肩部肿瘤等特殊情况的人群不适用，老年人骨质相对疏松，推拿按摩时要注意力度适中。

四、康复训练的长期坚持

肩周炎的康复是一个长期过程，无论哪个年龄段、何种生活方式导致的肩周炎，都需要坚持进行运动疗法等康复训练。同时，保持良好的生活方式，如避免长时间保持同一姿势、注意肩部保暖等，对于预防肩周炎复发和促进康复都非常重要。有基础病史的人群更要定期监测肩部情况，根据自身恢复情况调整康复方案。