浑身酸疼发烧怎么办

首先判断发烧程度，根据不同体温范围分为低热、中度热、高热、超高热，儿童需结合年龄判断，然后有散热降温、温水擦浴、用退热贴等物理降温方法，还有休息、适当补水来缓解浑身酸疼，低热可先非药物干预并密切观察，中度热及以上除物理降温还可考虑适当退热措施，持续不缓解或有其他伴随症状要及时就医明确原因并治疗。

一、判断发烧程度

1.测量体温：使用体温计测量体温，正常体温一般腋下温度为36℃-37℃，口腔温度为36.3℃-37.2℃，直肠温度为36.5℃-37.7℃。当腋下温度≥37.3℃、口腔温度≥37.5℃、直肠温度≥37.8℃时可认为是发烧。根据体温可分为低热（37.3℃-38℃）、中度热（38.1℃-39℃）、高热（39.1℃-41℃）、超高热（41℃以上）。

对于儿童，由于其体温调节中枢尚未发育完善，体温波动可能相对较大，且不同年龄儿童正常体温范围略有差异，婴儿（0-11个月）腋下体温正常范围是36.2℃-37.8℃，幼儿（1-3岁）腋下体温正常范围是36.0℃-37.3℃等，需结合儿童具体年龄判断发烧程度。

二、物理降温方法

1.散热降温：

解开过多的衣物或被褥，保持皮肤的散热功能，利于热量散发。对于婴儿，要注意解开包被，但避免着凉。

温水擦浴：用32℃-34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，每次擦拭时间10-15分钟左右，通过水分蒸发带走热量。儿童皮肤娇嫩，擦浴时力度要轻柔。

使用退热贴：将退热贴贴在额头等部位，利用凝胶中水分的蒸发起到降温作用，适用于各年龄段人群，儿童使用时要注意避免过敏等情况。

三、缓解浑身酸疼的方法

1.休息：

保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，有助于身体恢复，缓解浑身酸疼的症状。无论是儿童还是成人，都应创造安静舒适的休息环境。

减少活动量，避免剧烈运动，因为运动可能会加重肌肉的酸疼感。儿童要限制其过度奔跑、玩耍等活动。

2.适当补水：

多喝温水，保持身体水分充足，不仅有助于维持身体的新陈代谢，还能在一定程度上缓解因发烧导致的身体不适。儿童要少量多次饮水，防止一次性饮水过多引起呕吐等情况。

四、针对不同发烧程度的处理

1.低热：

可先采用上述物理降温及休息、补水等非药物干预措施。密切观察体温变化，一般每1-2小时测量一次体温。对于儿童，要注意观察精神状态、饮食等情况，如果体温没有持续上升且一般情况良好，可继续观察。

2.中度热及以上：

除了物理降温等措施外，如果体温持续升高或伴随明显浑身酸疼等不适，可考虑使用适当的退热措施，但要注意儿童用药禁忌等情况。例如，对于6个月以上的儿童，在医生指导下可使用对乙酰氨基酚；对于成人，在医生指导下可使用布洛芬等，但需严格遵循相关用药原则，避免不恰当用药。同时，仍要注重休息和补水等一般处理。如果发热持续不缓解或出现其他伴随症状，如咳嗽、呕吐、腹泻、精神萎靡等异常情况，应及时就医，进行进一步的检查和治疗，以明确发热的原因，例如是否是感染性疾病（如感冒、肺炎、尿路感染等）或非感染性疾病（如川崎病等）引起的发烧，以便采取针对性的治疗措施。