咽喉肿痛按摩哪个部位

咽喉肿痛可通过按摩合谷穴（疏风解表等）、尺泽穴（清肺泻火等）、少商穴（泄热开窍等）、天突穴（宽胸理气等）、廉泉穴（通利舌窍等）辅助缓解，但若症状严重或持续不缓应及时就医，不可仅依赖按摩穴位延误病情。

一、合谷穴

1.位置：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。

2.按摩方法：用拇指指尖垂直按压合谷穴，力度以产生酸、麻、胀感为宜，每次按压3-5分钟，双侧合谷穴可交替进行。合谷穴是手阳明大肠经的原穴，按摩合谷穴有疏风解表、行气活血、通络止痛的作用，对于外感风邪引起的咽喉肿痛有一定的缓解作用。对于儿童按摩时要注意力度适中，因为儿童皮肤娇嫩，骨骼等发育尚不完全，避免用力过大造成损伤。成年人按摩时可稍用力，但也需根据自身耐受程度调整。

二、尺泽穴

1.位置：尺泽穴位于肘横纹上，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

2.按摩方法：用拇指指腹按揉尺泽穴，以局部有酸胀感为度，每次按揉3-5分钟。尺泽穴为手太阴肺经的合穴，按摩尺泽穴能够清肺泻火、止咳平喘、利咽消肿，对肺热引起的咽喉肿痛有较好的疗效。老年人按摩时要注意动作轻柔，避免因关节等问题导致按揉不适；年轻人可适当加大按揉力度，但也不宜过度。儿童按摩时同样要轻柔，防止损伤局部组织。

三、少商穴

1.位置：少商穴位于手指，拇指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸。

2.按摩方法：用拇指和食指轻轻拿捏少商穴，每次拿捏1-2分钟，以局部有明显的胀痛感为好。少商穴是手太阴肺经的井穴，按摩少商穴可起到泄热开窍、利咽醒神的作用，对于实热引起的咽喉肿痛有一定的缓解作用。儿童拿捏时要格外轻柔，防止损伤指甲周围组织；成年人拿捏力度可稍大，但也需适度，避免引起疼痛不适。

四、天突穴

1.位置：天突穴位于颈部，前正中线上，胸骨上窝中央。

2.按摩方法：用食指和中指的指腹轻柔地按揉天突穴，按揉时要注意力度适中，不宜过重，每次按揉1-3分钟。天突穴有宽胸理气、通利气道、降痰宣肺的功效，对咽喉部位的不适有一定的缓解作用。老年人按摩时要注意颈部的柔韧性，避免因动作幅度过大导致不适；孕妇要谨慎按摩天突穴，因为天突穴靠近胸部，不当按摩可能会对腹部产生一定影响，如需按摩应在专业人士指导下进行；儿童一般不建议自行按摩天突穴，如需按摩也需在医生等专业人员指导下操作。

五、廉泉穴

1.位置：廉泉穴位于颈部，前正中线上，喉结上方，舌骨上缘凹陷中。

2.按摩方法：用拇指指腹轻轻按揉廉泉穴，按揉力度以局部有轻微的酸胀感为宜，每次按揉2-4分钟。廉泉穴有通利舌窍、理气化痰的作用，对于咽喉肿痛伴有吞咽不利等情况有一定的缓解作用。老年人按摩时要注意颈部的活动度，避免过度用力导致颈部受伤；儿童按摩时要轻柔，防止损伤喉部周围组织；孕妇如需按摩廉泉穴也应在专业人员指导下进行，避免不当操作带来风险。

需要注意的是，按摩这些穴位对咽喉肿痛有一定的辅助缓解作用，但如果咽喉肿痛症状严重或持续不缓解，应及时就医，查明病因，进行针对性治疗，不能单纯依赖按摩穴位，以免延误病情。