膝盖摔伤了肿了怎么办怎么消肿止痛

膝盖摔伤肿了后，首先要休息制动，24-48小时内冷敷，同时抬高患肢，还可适当加压包扎，肿胀疼痛缓解后循序渐进进行康复训练，若肿胀持续加重、疼痛剧烈等出现严重情况可能有骨折等，需及时就医，按急性期处理、缓解疼痛、消肿等步骤处理并关注症状变化，必要时就医。

一、急性期处理

1.休息制动：膝盖摔伤肿了后首先要停止活动，让受伤的膝盖得到充分休息，避免进一步损伤。比如避免行走、上下楼梯等，这样可以减少膝盖部位的受力，防止肿胀加重。对于儿童来说，要减少其跑动等活动；对于老年人，要特别注意防止再次摔倒导致二次损伤。

2.冷敷：在受伤后的24-48小时内进行冷敷。可以用冰袋或冷毛巾敷在膝盖肿胀处，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。需要注意的是，不要直接将冰袋敷在皮肤上，可隔着毛巾，避免冻伤皮肤。儿童皮肤娇嫩，冷敷时间要适当缩短；老年人皮肤感觉相对不敏感，也要注意控制冷敷时间和温度。

二、缓解疼痛

1.抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，这样有助于促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。可以在脚下垫一个枕头或被子。无论是儿童、成人还是老年人，抬高患肢都能起到一定的缓解疼痛和消肿作用。

2.药物辅助（非药物优先原则）：如果疼痛较为明显，可先采用非药物方法缓解，如上述的休息、冷敷、抬高患肢等。但如果疼痛持续不缓解且需使用药物，一般可考虑外用具有消肿止痛作用的药物（具体药物需遵医嘱），不过儿童应尽量避免使用刺激性强的外用药物，可选择相对温和的。

三、消肿措施

1.加压包扎：可以使用弹性绷带对膝盖进行加压包扎，注意包扎力度要适中，既可以起到减少出血和渗出的作用，又不会影响血液循环。对于儿童包扎时要更加轻柔，密切观察肢体末端的血运情况；老年人皮肤松弛，包扎时要注意固定牢固但不过紧。

2.康复训练（后期）：在肿胀和疼痛有所缓解后，可在医生或康复治疗师的指导下进行适当的康复训练，如膝关节的屈伸活动等，但要注意循序渐进，避免过度活动再次损伤。儿童进行康复训练时需在专业人员指导下，根据其年龄和恢复情况制定合适的训练计划；老年人康复训练要更注重安全性，防止因肌肉力量不足等导致摔倒。

四、进一步评估与就医

1.观察症状：密切观察膝盖肿胀、疼痛等症状的变化，如果肿胀持续加重、疼痛剧烈难以忍受、出现明显畸形、活动受限严重或者伴有发热等情况，可能存在骨折、韧带损伤等严重问题，需要及时就医进行详细检查，如X线、磁共振成像（MRI）等检查来明确病情。儿童出现这些情况更要引起重视，因为儿童的骨骼和软组织发育尚未完全，更需要及时诊断和处理；老年人本身可能存在骨质疏松等问题，膝盖摔伤后更易出现严重损伤，需尽快就医。

总之，膝盖摔伤肿了后要按照急性期处理、缓解疼痛、消肿等步骤进行处理，同时密切关注症状变化，必要时及时就医。