风寒发烧怎么物理降温

为应对发烧可采取以下措施：一是冷敷法，包括额头冷敷（用冷水浸湿拧干的毛巾敷额头，儿童注意水温，每5-10分钟换次毛巾；成年人也适用）和颈部冷敷（用冷水浸湿毛巾敷颈部两侧，不同年龄人群操作要适中）；二是温水擦浴，用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，儿童动作轻柔、时间10-15分钟，成年人不超20分钟，皮肤破损者不宜；三是适当增减衣物，因风寒发烧时，婴幼儿家长要密切观察调整衣物，成年人也应合理增减；四是多喝温水，补充水分促进排尿带走热量，不同年龄人群饮水量适当调整，心肾功能不全者遵医嘱。

一、冷敷法

（一）额头冷敷

准备一块干净的毛巾，用冷水浸湿后拧干，敷在额头部位。冷水蒸发时会吸收热量，从而帮助降低体温。对于儿童来说，要注意水温不宜过低，以免刺激皮肤。因为儿童皮肤相对娇嫩，过低的水温可能引起不适甚至导致血管收缩过度等问题。成年人也可采用此方法，一般每5-10分钟更换一次毛巾，保持额头部位持续凉爽。

（二）颈部冷敷

颈部两侧有颈动脉等大血管经过，在这里冷敷也能有效散热。同样用冷水浸湿的毛巾，敷在颈部两侧。对于不同年龄人群，操作时力度要适中，避免对颈部造成过度压迫。比如老年人可能颈部皮肤较松弛，更要轻柔操作；儿童颈部肌肉等组织发育尚未完善，要特别注意温度和敷贴的时间。

二、温水擦浴

准备32-34℃的温水，用毛巾蘸湿后擦拭身体。重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。擦拭这些部位可以通过皮肤的血管扩张，促进热量散发。对于儿童，由于其皮肤薄嫩，擦浴时要注意动作轻柔，时间不宜过长，一般10-15分钟即可。成年人擦浴时间可适当延长，但也不宜超过20分钟。温水擦浴的原理是利用水的传导作用带走身体热量，需要注意的是，若皮肤有破损等情况则不宜进行温水擦浴，以免加重皮肤损伤。

三、适当增减衣物

如果是因风寒发烧，不要给患者穿过多过厚的衣物，以免影响散热。但也不能让患者着凉，要根据环境温度适当增减。对于婴幼儿，他们自身体温调节能力较差，家长要密切观察，根据体温情况和环境温度来调整衣物。比如环境温度适宜时，给婴幼儿穿宽松、轻薄的衣物，利于散热；如果环境稍凉，可适当增添衣物，但不要包裹得过于严实，避免因衣物过厚导致体温进一步升高。成年人也应根据自身感觉和体温情况合理增减衣物，以保持身体处于舒适的散热状态。

四、多喝温水

让患者多喝一些温水，既可以补充因发热而丢失的水分，又能促进排尿，通过尿液排出带走部分热量。对于不同年龄人群，饮水量要适当调整。儿童由于身体代谢相对较快，发热时更要注意补充水分，但不要一次性大量饮用，可少量多次饮用。成年人一般每天保证饮用1500-2000毫升左右的温水即可，但发热时可能需要适当增加饮水量，以2000-2500毫升左右为宜，不过也需根据个体情况调整，比如心肾功能不全的患者要遵循医生指导控制饮水量。